推 juor2:發炎大概一周內休息吃藥就會好轉~就休息吧 02/27 23:07
→ juor2:注意走路姿勢~重心跟施力方式會是比較重要的一環 02/27 23:08
→ firefoxriko:重心放在腳尖嗎，其實我走路是不會痛，但下床會痛，而 02/27 23:19
→ firefoxriko:時間超過一個月了 02/27 23:20
推 lingray:就股四頭股二頭屈伸吧 02/28 00:04
因為很白目的穿了爛鞋去爬山，然後就足底筋膜炎了
平常愛做的下半身訓練
深蹲跟burpee是不是都不能做了??
想問看各位版友。
1.什麼訓練是可以避開腳跟又可以在家做的
2.什麼訓練是可以加強腳跟的保護以避免日後足底筋膜炎的??
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