→ kodar7544:2305篇 02/28 00:04
原po目前大二生180/90
因為從上學期中進入一段很久的鬼打牆，握推卡在九十這關來回跳，整體感覺進度很緩慢，尤其是手臂，肌肉量一直練不起來。
所以朋友跟我講說先停掉上半身訓練，把這學期時間全拿去練下半身。
他自己經驗是單練下半身一學期後再重新開始練上半身，之前卡的重量一下子就突破了
之前在網路上有看過類似碰到瓶頸就先暫停休息兩個禮拜再練的說法。
想請問一下有類似經驗的板大能解說一下嘛，謝謝！
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