[閒聊] 來訓練單槓肌耐力吧~

[rex105 (小弱雞 可以叫我大嘴 ^.<)]

昨天天氣超好 太陽有夠大 (結果回家就曬傷了 QQ

在單槓場無聊跟著朋友們 稍微玩了一下單槓

要走前 就玩了一個遊戲

就是

引體向上 (pull ups) + 暴力上槓 (muscle ups) + 槓上曲臂伸 (dips)

每一輪多加1下

所以 做到第五輪 會有 (1+2+3+4+5)*3=45下


http://www.youtube.com/watch?v=oqT-PwbDFX0


目前大部分都做到第四輪 只有我的變態學長做到第五輪...QQ

大家可以一起來玩 哈


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.159.110
推 ESway:很有挑戰性的遊戲啊!!!!
推 rmp41102:酷 暴力上槓 感覺好高難度...
推 shuckmol:我好替他的手擔心喔...
推 shuckmol:第一位這樣手的角度不會容易受傷啊?
推 dkw:樓上 因為我沒力了(遮臉
→ dkw:受傷倒不至於-w-
推 ESway:哈，樓上是第一位強者本尊!
推 willie666666:強者！請受小弟我一拜～
推 axdv1092:暴力上槓...好恐怖...
推 scott20144:我也想問左肩這樣會不會容易受傷..
→ dkw:沒力的時候暴力上就會變這樣啊orz 肩部喔 現在沒啥感覺(摸摸
推 redsososoul:好猛!!!
→ sunkuoyen:先說不好意思，感覺不好看、太強求了... 這不算遊戲吧!
→ sunkuoyen:動作拖泥帶水，感覺肌力還未到位，一意逞能徒增受傷風險
不好意思 我肌力不夠到位 我還在努力訓練Q_Q

如果sunkuoyen大大 能夠指點 那我會非常感謝^_^

PO影片只是想讓大家知道單槓可以這樣玩  臺灣也可以養成街頭健身的風氣

因為太多影片都是外國人了 哈 一邊玩一邊訓練肌耐力~

至於受傷的問題 取決於個人的能力囉 暴力上槓順的話 是兩手同時上去的

很多人剛練都會先嘗試一手先上再接另一手 但是其實影片中第一位跟最後一位

在他們玩之前就有消耗體力了 所以多少上槓會有點不順!

更何況第三位一開始暴力上還用慢速的...

※ 編輯: rex105          來自: 111.240.159.110      (03/02 01:39)
推 kg0936688415:很強啊 有分享有推啦~
推 onlygr:強者推
推 cxv:看rex大有動作標準+控制很好的感覺  帥!
推 wedieyoung:練習時本來就這樣,做那麼多組 一定會歪歪斜斜上槓
推 cyp12191219:已經很強了啦！
推 solamb:rex威哥!!!小弟要下跪了~
推 Lowrider:orz 太強了
推 slipknot0753:背景音樂 好衝啊！
推 iamccc:good job!!
推 card9108:PUSH