推 Voldo:推末段，一代粉肌酸利用率低的確有不小負擔 03/13 00:06
→ bofay:一代原來負擔很大阿 (筆記 03/13 00:08
推 eddy0622:快來買我的水泥肌酸(con-cret)..... 03/13 01:47
推 rex105:推Con-Cret 哈 用量小 無負擔 又好喝 讚 03/13 03:28
→ neverwin:控固力推 03/13 10:52
※ 引述《M23174 (M23174)》之銘言：
: 大家好，我是個健身新手，大概健身了一兩年左右，想試試購買健身的補給品看看。
: 之後有服用過乳清蛋白，但因為尿酸過高的關係，醫生建議我不要服用乳清蛋白。
: 請問除了乳清蛋白之外有什麼健身補給品適合我用嗎？
對高尿酸的人來說
身體還是需要正常蛋白質供給
奶蛋來源是最理想的 不易造成尿酸代謝負擔
甚至拿來取代部分正餐肉類
但是 高尿酸的成因不只一種
腎臟功能不ok也是選項之一
在追求健康為前提(非追求大隻)的情況下
該醫生應該是希望你控制蛋白質的攝入總量減少身體負擔
醫生看診的時間短暫 他不會去了解你的訓練菜單
你沒問他也不會主動講太多
減少日常蛋白質攝入量是對多數一般高尿酸民眾有效的建議
另外
相對於一般蛋白質 乳清在短時間內就消化完畢進入血液
如果操練不夠大 被利用率低
短時間內腎臟的運作功率會很大
這也可能是醫生不建議吃的另個原因
就...忍耐一陣子觀察看看吧
這三個月進步慢一點 三個月後複檢ok再放心吃
然後吃到七八十歲吧XD
順帶一提
如果腎臟有可能不好 最普通的便宜肌酸最好完全停用
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 202.175.20.116
※ 編輯: neverwin 來自: 202.175.20.116 (03/12 22:48)