[問題] 電腦人腹肌

[ji3ji3ji3 (我 很 帥)]

有個問題我如果很久沒做電腦人腹肌

今天做完 隔天就會感到腹肌有點痠痛感 有訓練到的感覺

我如果天天做 最近這個月幾乎下班後 睡覺前都會做一下

做完隔天腹部完全沒感覺~ 這樣是不是就沒效果

我電腦人8個動作都分開做..這樣會不會不好

不像教學影片中只休息30秒 我中間都休息好幾分鐘

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.161.53.183
→ manuarg2008:組間休息長度也會影響訓練成效 那就照影片休息30吧
推 bowaveradio:沒感覺也可能是你肌肉強度提升了阿
→ bowaveradio:既然如此 就不要休息這麼久
推 RX0UNICORN:我都休息超久@@" 目標有做完就好~
→ ji3ji3ji3:我跟樓上一樣的阿
→ danny62123:既然他規劃是30秒 應該照著他的steps 不然效果有差
→ danny62123:不然效果會大打折扣
推 k5204520:我現在也幾乎每天練 隔天也幾乎都沒感覺
→ k5204520:但我是每組動作60下 真的撐到不行會稍微休息5秒
→ k5204520:但覺得做久了 還是多多少少有成效
推 shadow278604:跟著做+1   level2休息剩15秒呢....