[問題] 全麥土司或其他建議當代餐？

[linalbert (努力增重與訓練)]

有時餐與餐之間還是會餓
各位除了乳清之外還用什麼當代餐呢

之前聽過全麥土司，
還有其他的嘛？
有什麼好"高蛋白質低脂含量"的食物可以建議一下？

ps.我是上班族，很難自己在家裡弄什麼東西再帶到辦公室詩吃！



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 123.192.196.150
→ ddLimin:7-11貝果
→ reneeviolet:正常三餐飯菜肉水果就好
推 firefoxriko:可以問一下為什麼推貝果嗎
→ reneeviolet:我猜方便吧，不過costco的貝果單顆有9~14g蛋白質
推 longarea:熱量低脂肪低飽足感夠 神器!
→ reneeviolet:不知有無更新：http://tinyurl.com/dy7zh8n
推 firefoxriko:之前都覺得貝果很甜 應該藍苺果醬熱量很高xD
→ reneeviolet:7-11的貝果我覺得太甜，口感也不夠紮實欸 ...
→ sooo168:饅頭夾蛋?
→ ddLimin:人家都問餐與餐之間了,當然方便熱量低有蛋白質就好啦~
推 mymaydayya:我在公司是泡燕麥
→ powerclean:蒸地瓜
推 kee32:七十一的貝果不是貝果，只是一種中間有洞，圓圓的麵包而已
推 duncan1208:哈哈哈，樓上中肯
推 PILICATCAT:你家-烤地瓜  水煮蛋  香蕉
推 HsuErl:泡燕麥或麥片如何？
推 recky96:7-11 石安玉子  (關東煮蛋)
→ recky96:不過那種煮太久  蛋白已經變褐色 而且乾硬的就別買了..
→ sooo168:蛋黃的熱量很高..
→ recky96:版上一堆高手的正常飲食都是高熱量食物...=.=
→ freesmile:要全麥51%才是全麥麵包.....多數都是假的全麥
→ freesmile:為了口感好依定會放很多油
→ freesmile:你可以用燕麥粉混雞蛋煎成燕麥鬆餅夾些菜來吃
→ freesmile:自己買全麥麵粉來DIY 不然就只能買馬可先生的無糖全麥
→ freesmile:好賞自己的麵包美食可以  但若是平常吃 要慎選
推 ronblue:吐司的GI值很高...........
→ jaysuzuki:我不認為任何在超商買得到的食物可以稱為神器
推 solamb:個人很推槓子頭~可已久放又無油無糖~又好吃~(本身愛咬很硬
→ Voldo:蒸地瓜阿~天然健康好吃方便耐放，神器阿
推 wayne3058:7-11藍莓貝果脂肪從0.9變成3.X，難道之前都被騙了嗎
→ kee32:七十一貝果麵包偷偷漲價之後我就不爽買了，以前好像才20左右