→ kodar7544:肌肉量並非跟體重呈線性成比.. 04/14 14:55
推 firefoxriko:有骨架重XD 04/14 15:18
→ Voldo:這討論串快變各說各話了 我覺得都很有道理痾 噗 04/14 15:28
→ Spartan117:evilbody09所說不正確 04/14 18:21
推 lingray:樓上+1 拿握推深蹲來比拉單槓？完全不同的東西 怎比? 04/14 21:37
※ 引述《evilbody09 (小花 還是懷念)》之銘言：
: 這是好例子，這個例子說明兩個體重的人自身肌力相等(都可以做自身體重同倍
: 重量與次數)。
: 都可以拉自己體重20下。
: 向你說明:
: 1. 難度是一樣的，臥推、蹲舉要做到自己體重1倍以上，兩種體重的人要訓練的強度
: 都一樣。都要負擔自己體重1倍以上負重，沒有體重重就比較辛苦的道理。
我在說單槓...單槓是用自身體重做為負重
握推 蹲舉並不是...
你的假設前提是100KG的肌肉量為50KG的兩倍才行
問題是兩者都沒練的情況下
100KG的人肌肉量不可能為50KG的人兩倍阿
舉個例子 兩個人都沒練
你叫50KG的人拿起50KG物品容易 還是100KG的人拿起100KG物品容易?
重量100KG重的人或許肌肉量會比50KG的人多一些
但是兩者都沒練的話 絕對不可能剛好有兩倍這麼多...
: 2. 100kg和50kg走在路上雙腿要提供走動的肌肉力量都是各自體重。
: 會走的比較辛苦就是自身肌力不夠，肌肉無法提供走路所需要的力量。
你說的是腳...腳必須負擔身體重量 當然多少會因身體做動而練到
我說的是手...除非你是用手走路那算我錯了QQ
: 3. 我的推文就說到，要比的是肌肉量和肌肉力量，能做"自身負重"的多少倍數的重量。
: 100kg 拉單槓做不到1下，和50kg拉單槓可以做3下，代表著100kg肌肉力量不夠，
: 明顯的肌肉無法承受自身1倍體重。 而50kg肌力可以承受自身1倍體重三下次數的重量負荷
: 所以100kg的人知道自己背肌和手臂肌肉群肌肉量與肌力不足，要加強訓練。
我們說的根本不同...
你說的是如上 我就不再多說
你認為50KG的人拉起50KG的力量
與100KG的人拉起100KG的力量是一樣的嗎?
很明顯拉起100KG需要比較多力量阿
不會因為體重100KG
就感覺拉起100KG比較簡單阿
兩者都沒練
肌肉量沒差這麼多好嗎?
: 訓練過程會比較辛苦，因為"肌力不夠支撐自身體重"。
: 說的落落長，其實三點再說同一個key word!
: 常聽到周遭一起訓練的朋友會問，你可以做多重(不管蹲舉、臥推、硬舉....等等)，
: 下一句就會接著問你多重?
: 小弟認為健身是一件辛苦又枯燥的事情，每天都有不同肌肉群在痠痛，每天重複著
: 同樣的訓練。最值得開心的莫過於看到自己肌肉量更重，線條切得更深。
: 健身是和自己比，我有沒有做的比之前更重，拉的比之前更多下。
: 點到為止.... 3Q
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