作者kai0607 (我想打打小牌無聊)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請問減脂增肌的飲食晚餐
時間Mon Apr 15 13:09:51 2013
INBODY 指出
脂肪很多 有氧需要加強
肌肉量 都是 正常平均
但是練得時候左手比右手有力 右腳比左腳有力
這個月 都是因為寒假剛開完錐間盤 三月休息
都是再加強腿部以及核心肌群
想請問
運動當日的晚餐各位前輩是會選
1.SUBWAY 燒烤牛肉 不加醬料 12吋 全麥(可以加起司嗎??)
2.滷味燙青菜 四分 大豆干1~2片 不加湯不加香油 但會要加蒜
到底哪個會比較適合運動日吃呢
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 42.73.199.164
→ stephen23032:不知道哪個比較好 只知道滷味鈉很重 04/15 14:23
推 larry7876:1阿~~2恐怖的是那滷汁... 04/15 19:43
→ orzman0705:我會加起士欸 因為吃起司會讓我心情很好XDDD 04/15 20:25
推 globetk3:起司也算目蛋白呀 有啥好猶豫？ 04/15 21:56
推 likeilike:12吋會不會太誇張... 04/16 08:11
→ dioxin125:12吋其實不多,6吋太少 04/16 11:27
→ reneeviolet:別只看晚餐啊，你整日整體飲食都要規劃好... 04/16 14:35