[問題] 二頭肌軟軟的

[ib61632003 (北北)]

小弟前陣子接觸登山後
開始又開始練有氧+重訓
重訓第三周
二頭肌的訓練重量可以增加
也感覺有稍微變大(脹?)

但唯一的問題是
即使用力了為何摸起來是軟軟的?

是不是方法用錯?

目前是135跑6k 35~40min
      246重訓 主要是臂部腹部腿部


還有想問就是  怎樣能讓線條更明顯漂亮呢?

感謝

--
『 攝癮日記 』：http://tinyurl.com/y3zp72
『  FB相簿  』：http://tinyurl.com/7nbhqh7
『Picasa相簿』：http://tinyurl.com/4s5wnss

 該是最美的年代，別讓自己迷失在無知裡。
該是最搶眼的時刻，別讓自己在荒唐中蹉跎。

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.77.94
※ 編輯: ib61632003      來自: 114.42.77.94         (04/20 23:31)
→ kobe8112:1.你是覺得應該跟頭蓋骨一樣硬嗎?
→ kobe8112:2.你不是說重訓3周嗎?才幾天是想看什麼成果...
可是以往剛練完  都會很硬(有彈性)  但現在感覺就是軟軟的...
※ 編輯: ib61632003      來自: 114.42.77.94         (04/20 23:33)
→ Spartan117:肌肉本來就是軟的
痾...可能每個人軟硬的定義不一樣....但跟以前有在練的時候  剛練完的感覺不一樣..
以前會是緊繃  敲下去有強力彈性的感覺  現在就是有點柔軟...(好難敘述阿><)
※ 編輯: ib61632003      來自: 114.42.77.94         (04/20 23:34)
※ 編輯: ib61632003      來自: 114.42.77.94         (04/20 23:34)
推 FallenWYN:會不會是因為愈來愈會借力
所以有可能是因為借力而其實沒練到目標肌群嗎@@?
像前臂感覺沒特別練就很緊繃...
※ 編輯: ib61632003      來自: 114.42.77.94         (04/20 23:38)
→ FallenWYN:所以舉的重量雖增加，但二頭卻沒什麼訓練到
我二頭是背貼牆壁頭臀腳都緊貼牆然後上臂緊貼身體曲舉  這樣應該不會借到力?
※ 編輯: ib61632003      來自: 114.42.77.94         (04/20 23:39)
推 kennyken220:是因為剛練完血液都往雞肉流吧@@? 以前練旗隊也是這樣
→ kennyken220:可是練完兩年後，就算這五年都沒運動他還是很硬XD
可是以前剛練完 肌肉會緊繃  但現在都不會0.0
※ 編輯: ib61632003      來自: 114.42.77.94         (04/20 23:41)
推 sn7:建議用斜板 沒斜板就做集中彎舉 站著能借的實在太多了
推 sn7:我站著怎麼練斜方還是會酸