→ bofay:你可以用硬舉的重量 做早安(誤 05/21 01:02
→ bofay:動用到的肌群差很多 能做的強度也差很多 05/21 01:03
推 juor2:早安是個令人崩潰的動作lol 05/21 01:57
推 windigo: 直腿做不來可以丟，早安做到緊繃沒力你只能趴下去 03/21 18:57
請問各位大大
槓鈴早安 & 直腿硬舉
有那裡不一樣呢?
訓練的方向一樣
只有負重的位置不一樣
感覺都是在練下背的豎脊肌&臀部肌肉&大腿後側肌群
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