[問題] 宵夜文-茶碗蒸是好東西嗎?

[laiweitin (加油~~)]

外食族加上睡前想快速蒸些東西來吃
去家樂福買了以下兩樣:

茶碗蒸-每100克熱量87大卡,蛋白質9.2g,脂肪4.3g

大漢雞蛋豆腐-每100克熱量67.6大卡,蛋白質7.4g,脂肪3.6g

對減脂中的我來說,請問以上兩種營養成分還OK嗎?
心得是,茶碗蒸高湯味鹹了點,雞蛋豆腐還沒試

以前吃都不忌口,莫名之中突然覺得飲食好重要,順便當作自制力的練習

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◆ From: 111.251.166.151
推 p23j8a4b9z:乳清不是更方便又更好嗎XD
→ laiweitin:乳清沒有飽足感> <
推 p23j8a4b9z:芭樂吧 感覺還滿有飽足感的 不然其他東西越吃越想吃 ㄎ
→ paulyear:我也是吃芭樂
推 bf:乳清有菜碗蒸好吃嗎?
推 firefoxriko:好吃
→ lingray:不如自己做茶碗蒸 或是簡單的蒸蛋、水煮蛋
推 Jasai:水煮蛋+1  簡單又營養
推 KISTOOPT1:無糖豆漿+堅果!!
推 soon2651:最近喝乳清還會加一些粉類，杏仁或五穀 ，比較飽
推 bearhwa:香蕉挺方便的
→ chainedchaos:蒸蛋 有高鈉的問題 容易導致積水喔
→ Ninau:我推薦希臘優格，0脂肪、高蛋白
→ lingray:自己做蒸蛋 放多少鹽巴自己決定 哪有啥高鈉問題 = =
推 Zingiber:蛋蒸過應該不會產生鈉吧?
推 chainedchaos:除非你用無鹽高湯或水自己蒸 要不然超商的都是會鹹的
推 JackBaska:樓上專業 XD 我也會做 "好吃" 的蒸蛋,自己煮的很明白內
→ JackBaska:容物...多罪孽 XDD 所以好久沒煮了,不加高湯的蒸蛋除非
→ JackBaska:用蛋真的新鮮到有天然蛋香,不然真的會GG ~ XD
推 kee32:鈉不是只有鹽才有喔！簡單來說，食品添加物幾乎都有鈉
推 shiningkan:礦泉水裡也有歐
推 Zingiber:自己蒸蛋其實很簡單...只要確保電鍋蓋子不要密封即可
→ Zingiber:吃超商的太傷荷包了吧
→ Zingiber:不加鹽的話~ 各人覺得溏心蛋比蒸蛋好吃。
→ Zingiber:(當然是指沒有浸泡過的)