推 yihcheng:我玩過burpee..... 07/01 17:27
推 lifeenjoy:推tabata burpee 4 min in hell 07/01 18:17
推 yurikim:tabata burpee真的挺OX的 做到第三組跟本做不下去 ..... 07/01 20:48
→ yihcheng:第四組後全用意志力... 07/01 22:14
推 yihcheng:然後一直想十秒休息怎麼那麼短和自己好賤 07/01 22:19
推 powerclean:讀過也做過一種方法是4分鐘內的八組做不一樣的動作 07/01 23:20
→ powerclean:可以4種動作2循環或2種動作4循環等 07/01 23:22
→ powerclean:例如 squat-press-deadlift-clean 等等 07/01 23:23
→ powerclean:可以把強度推到極限!! 真的超級無敵刺激 07/01 23:24
→ powerclean:當然tabata可以很多元 槓鈴 啞鈴 壺鈴 bodyweight 07/01 23:25
推 koehie:這算是高強度的間歇訓練嗎 ? 07/01 23:32
→ laizin:原來塔巴塔是日本人 07/02 00:05
→ laizin:這連結也提到了thruster crossfit'借'了這個動作 07/02 00:06
→ laizin:不過文中提到緩慢推動...應該很難 多是用衝(夾屁)的上去吧 07/02 00:09
推 m6c04dk4:強烈推薦 tabata burpee 做完超爽 會軟腳的那種 07/02 12:18