[問題] 飲食菜單

[HwaSIn (花生)]

想請問如果要增肌減脂的話

以下菜單o不ok

一天早中晚三餐

早：烤全麥吐司x4, 兩顆雞蛋用寶特瓶抽掉蛋黃（蛋白用煎的），低脂鮪魚罐頭
基本上就是兩份鮪魚蛋吐司，脫脂牛奶一到兩杯

中：用西華雙面烤盤烤雞胸肉一塊，用煎的蛋白兩顆，青花菜一顆或半顆，白飯一碗

訓練後：syntha6一匙一杯

晚：同中餐


另外想問一下天天吃烤雞胸肉會不會怎樣？？


多謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.136.55.35
→ HwaSIn:補充：菜單料理時不會放一滴油喔
推 Plasticine:很多國外的健美者用燕麥 因為糖分吸收慢且穩定
→ Plasticine:所以可以讓胰島素持續分泌 胰島素的重要性 看上篇
→ HwaSIn:謝謝  我會找燕麥來吃
推 yodxxxd:上一篇被刪了耶
推 NYUSTGod:上一篇被刪了耶
→ PILICATCAT:蛋黃不很營養嗎?
→ bugbook:不是被刪，是自刪……
推 qqptt:好奇問一下，寶特瓶怎麼抽蛋黃
→ Alvinxxx:壓住對著蛋放開，很難，不怪你
推 eddy0622:http://youtu.be/3Y4eRHKekFA  蛋黃簡單抽取--空保特瓶
→ eddy0622:qqptt我猜不是板上每篇文章都看....只挑想看的的標題....
推 qqptt:哈被猜中了，那影片好吊