Re: [分享] 上次有人問消夜問題

[eddy0622 (艾迪)]

※ 引述《Plasticine (PL)》之銘言：
: http://tinyurl.com/l3d2kto
: 熱水沖泡  含大量澱粉 分解成單醣的話就全部都是葡萄糖
: 含有天然的植物性不飽和脂肪 植物性蛋白質
: 可以轉成肝醣 補充肌肉

 看到好物順便回一下
 果汁機是健身者的好朋友

       活力能量飲 食譜 (早餐或下午茶或任何你想喝的時間)

       ◎米麩一匙

       ◎阿華田一匙
           。也可用咖啡三合一粉末 (有咖啡癮再這樣，三合一包有奶精不優)
           。用抹茶粉就是日本風
           。用黑糖就是沖繩風
           。半匙阿華田/黑糖/抹茶 + 半匙乳清 就是凱子風

       ◎葡萄乾半匙 蔓越莓乾看心情(太酸不太搭)
            。可自行變換搭配當季水果
            。香蕉 蘋果 火龍果(偷學黃阿文教練) 酪梨 鳳梨 木瓜

       ◎燕麥一匙
       ◎綜合果仁一匙 (好市多"無調味"綜合姦果)
           。或 初榨橄欖油5cc (某帥哥版主建議 "非常處女" 等級橄欖油)
                                                 (extra virgin)
       ◎水或無糖豆漿 500cc  液體多少看要喝濃還是淡

→→→→果汁機攪拌30秒  喝完能量一整天!!←←←←←←←←←←
        豪邁喝法: 直接拿吸管進果汁機 不另外倒進杯子!!

        吼~~~~~自己看一看都餓了!!

--
自由發揮 嘗試搭配
人人都是食神

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.39.174.246
→ Plasticine:米麩 燕麥 全麥麵包 豆漿 澱粉好朋友
推 kodar7544:直接拿果汁機倒!
推 powerwolf543:請問一匙多大呢
推 bonba:推~這樣的熱量大概???
推 Voldo:噓！這樣大家都知道了啦
推 recky96:美國好像稱米麩叫麥麩  這兩個是一樣的東西吧!?
→ gluo:這份食譜看起來很厲害啊!!!
推 HsuErl:這個讚 XD
推 PILICATCAT:有推薦的果汁機嗎?  能打黃豆更好!!
推 s6413621:blender
→ gusam:綜和姦果
推 Voldo:打黃豆要煮過比較好！
→ move779:一匙是多大～
推 pandacat:讚！
推 kee32:姦果是怎樣?
推 stammerchang:請問安迪大有提供代買服務嗎?
→ hsiung9:都沒加水嗎?...
→ eddy0622: 最後一個材料囉 水或豆漿都可以~ 牛奶也可但我不愛