→ shawnjoe:小弟64公斤單槓可以拉標準7～8下給各位參考 07/31 12:43
→ kee32:很可能是動作錯誤借力喔 ，但是沒實際看 ，不能確定 07/31 12:44
→ kee32:訓練重點不要放在有沒有酸 ，那是進階班的事情 07/31 12:45
→ bofay:大重量容易出現的就是 肌肉控制不好 借力借爽爽 07/31 12:58
推 kee32:然後受傷受爽爽囧… 07/31 13:25
推 Xghostptt:單槓我都是拉完下來伸展才會感到背酸痛說 07/31 14:03
→ googlegu:請問那是甚麼字 字意是甚麼 07/31 15:30
推 jaysuzuki:中重量好不好，8-12 07/31 15:42
→ taita0922:為何不試試小重量先 泵感起來 再操大重量 我是這樣練 07/31 20:30
→ eddy0622:ㄅㄥ\ 泵感，在健身多指 肌肉充血感 腫脹感 就是"硬啦"!! 07/31 21:01