推 Suwasayo:一分耕耘一分收穫，好好做一樣，那一樣就是會成長比較快 08/04 22:31
→ Spartan117:深蹲比臥推重1.5倍很好阿 08/04 22:36
推 ayuayuayu:正常練蹲舉本來就比握推強吧...除非不練腿 08/04 22:37
推 ayuayuayu:力量好像是硬舉>蹲舉>握推，如果有均衡練的話 08/04 22:47
推 juor2:真好~我現在都蹲不到1.5倍了QQ 08/04 22:50
→ qqptt:請問1.5 是指最大rm嗎? 08/04 22:55
→ spooney1986:重量 08/04 23:04
推 kee32:樓樓上問的好 ！如果是1rep的重量 ，那1.5倍體重真的沒什麼 08/04 23:44
推 howard21201:有請wadechen大大 08/04 23:45
推 wadechen:炫耀文!? 我蹲舉跟握推只差50kg....拉不開 08/05 00:24
推 robinsa87:基因 我也是沒再練腿但是腿比上半身還壯很多 08/05 02:10
推 powerclean:我也是上半身比較弱，但腿也沒好到哪去就是了 08/05 08:40
→ powerclean:握推1.5倍，蹲舉2倍 體重 08/05 08:41
推 powerclean:不過腿部肌群較大本來就能舉更重，硬舉又比蹲舉重 08/05 08:42
→ leon23:依健力來說 最大重量 蹲舉>臥推>硬舉 ref. wiki 08/05 10:03
推 sephiroth128:只能跟自己重量持平!請問怎麼提昇 08/05 10:39
→ highlight23:蹲>臥+1 臥推進步超慢 08/05 16:02
→ atschung:8RM 握推1.2 蹲舉1.4... T_T 08/05 16:56
→ realroad:8RM 握推1.0 蹲舉2.5 XD 08/05 17:00
→ powerclean:健力蹲舉最重應該是因為衣服裝備的關係吧?且硬舉排最後 08/05 17:57
→ lazy2000:硬舉通常都3rm內吧！所以都很重 08/05 18:22
推 DongRaeGu:好強...我都只做得到自己體重8rm 08/05 19:28
推 kee32:一問之下，一堆超人都現身了！ 08/05 20:38
推 JackBaska:我覺得是因為深蹲不只需要腿 還要核心夠穩 08/05 20:40
推 iverson11011:臥推120kg 卡超久 08/06 13:29
推 juor2:上面都好強…我連自己體重都掌握不住了QQ 08/06 18:58
→ lostkimo:一堆超人~我連自己體重都還到不了 08/15 18:02