[閒聊] 無負重徒手健身 44 招

[XXPLUS (隨緣等新車)]

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目瞪口呆...

能這樣玩，的確是不需要依靠啞鈴槓片或任何滑輪式的重訓機械了

但難度只高不低，畢竟啞鈴槓片和重訓器材本來就是為了"更容易鍛鍊"而開發的商品

照影片這樣徒手玩自己的體重，感覺比扛槓鈴更容易受傷XD

不過44招太多了，

滾輪對背不好、瑜珈球和TRX不一定每人都有、後空翻B-UP更是不太實際

有沒有高手可以過濾個十招出來讓大家練就夠啦

保留單槓和地板的十個動作應該就綽綽有餘

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掃地僧:[阿彌陀佛~就讓天下罪業歸我吧!你們要討拍拍的就一起上，老僧趕著回去掃地!]
獨孤求敗:[看來今天又是白跑一趟，拜託站好手貼緊，不然滿屋子破綻我看得都要吐了!]
石破天:[我最怕這種人多的地方了，要是等下你們又莫名其妙通通死掉的話該如何是好?]
東方不敗:[蓮亭啊~~你明知道我不喜歡見人，還拉我這來做什麼??..啊!那壯漢好MAN吶!]
金輪法王:[嘿..幸虧今天在場都是生面孔，老夫苦練的龍象般若功總算可以天下無敵啦!]
王重陽:[師弟說最近江湖上出了不少硬爪子，但本人就不信有誰能比家裡那婆子更悍的?]

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 211.23.150.165
推 kevin751021:滾輪會不會對背不好 看你會不會用力而已
推 orzman0705:好強喔  下次去試試看自己可以做出幾個XD
推 fix927:http://youtu.be/POdzasJklxw
→ XXPLUS:http://www.youtube.com/watch?v=j3MTqRWPiZU 隔壁的也很猛
→ XXPLUS:街頭老黑真的是男模身材製造機,街頭黃種人就比較少有線條的
推 d9459575:沒看完,但看到2分41秒那個好厲害!!!
→ ckai1983:來個0器材 十招
推 iWRZ:こいつは人間じゃない！
推 godswd:3：19秒是什麼鬼啊  連手指都這麼強
推 david80701y:我一邊看一邊吃東西 就停住了= = 也太強了...
推 gargamel:真強, 只有做過1,3 卻是裡面最簡單的 XD
→ gargamel:老黑把公園當健身房  好酷
推 chiyaoyao:最後一個也太奇妙了 他真的平常會這樣練嗎= =
推 firefoxriko:就算器材練得很好，平常沒練 臨時要做也做不起來吧
推 det6875:有些動作上半身力量不夠一個都做不出來....太猛了
推 FUBAR:看到後面好像在看特技一樣...
→ stanlyleu:他很多動作都需要還不錯的肢體協調能力...
推 ALEN1012:哇喔 從沒想過單手單腳伏地挺身耶 好強的核心 @__@