[問題] 延遲性酸痛

[k5204520 (5621100)]

回想起之前

每次在健身完的隔天練的部位都會非常痠痛

但最近一兩個月練的結果

發現是練完隔天些許痠痛

反而是又過了一天(即練完第二天)後才是最痠痛的時刻

不管是練胸 背 腿 甚至是腹肌 都有這種情況

是因為睡眠少的關係肌肉休息時間太短

還是純粹因為延遲性酸痛的現象呢

不知道有沒有板友是跟我一樣這種情況的呢

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◆ From: 36.235.242.186
推 ayuayuayu:我的腿會這樣~~~
推 kee32:不是本來就這樣嗎......
推 ayuayuayu:但是我的胸和背都是隔天最痠唉第二天就還好
推 JKCCF:我自己是覺得 腿的延遲性酸痛 最明顯...
→ JKCCF:練完腿 隔天還開開心心去跑步 第二天 痠痛到不想跑= =
推 sp123008:發炎性酸痛? 主因是劇烈運動完後身體的微血管破裂，造成
→ sp123008:組織液及血液流出，造成發炎性酸痛  你可以試試看練完
→ sp123008:後冰敷看看，跟棒球投手比賽完都會冰敷式相同的道理
推 rr12345rr123:大部分情況我也是這樣
推 Kel:我好像小肌肉群(二頭三頭肩膀)比較會延遲性 大肌肉群隔天酸
→ Kel:請問這有相關性嘛?
推 joker2340:我是隔天早上沒甚麼感覺，下午到晚上就開始難過了
→ k5204520:我腿也頗明顯 原本想說練完腿隔天休息 然後過一天再跑步
→ k5204520:結果沒想到過一天之後更痠痛QQ
推 amarni333:我也變成這樣了,以前是隔天酸,現在是後天酸!