[問題] 乳清的喝法

[F1ower (花)]

想問問看大家乳清是怎麼喝的???

時間點 還有 份量的選擇


對我而言

我一次喝完一個份量乳清有點痛苦 Orz

想請問版上的前輩 乳清能不能分次喝


例如:份量分成一半 重訓前+重訓後各一杯

      OR          重訓後分兩次喝完



此外 乳清的攝取量是不是應該要參考當天的蛋白質，接著自由調整攝取量

謝謝

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◆ From: 140.112.218.153
※ 編輯: F1ower          來自: 140.112.218.153      (08/28 23:44)
推 Billy164:能，是..我是重訓期間分次喝完，結束剛好有氧肚子沒負擔
→ Billy164:加一些碳水化合物，對增肌有幫助..當然減脂又是另一回事
謝謝 我了解了
推 rs87217:請問BSN是要喝一匙還兩匙? 上面標明一匙22G蛋白
不知道這樣對不對 我都3/4匙喝兩次
推 anda206:喝完好漲還要進食…
→ kee32:喝幾匙的問題已經比月經還月經了…
→ PILICATCAT:所以應該喝幾匙呢 XD
推 kee32:不想講耶 ，不好意思
※ 編輯: F1ower          來自: 140.112.218.153      (08/29 10:52)
→ HTMLin:嘖嘖...一匙
→ Keaton0728:喝不完、水加少點？
好主意 現在開始享受濃稠的BSN
推 himthin02:我喝mp 搖搖杯 一匙 水6分滿 其它加牛奶全滿超爽
→ atschung:一次很難喝完的乳清 你確定不是增重奶粉?
是乳清沒錯 因為覺得太甜 所以水加很多
→ stexenone:MP的香蕉口味不錯, 一匙粉水量加到800一樣香甜
推 kelybaby:一般人一匙就很夠了，除非你天生神力，操得跟鬼一樣
謝謝!! 我了解了 我會調整乳清的攝取量
※ 編輯: F1ower          來自: 140.112.218.153      (08/30 13:54)