噓 kodar7544:相當相當不建議看影片學動作 09/10 00:02
→ kevin751021: 特別是硬舉這個動作 弄不好你下半輩子就不用練了 09/10 00:28
推 diehard333:第三段可以參考啦，不過沒拿重量，不就是squat嗎 09/10 16:18
推 diehard333:不過每次練硬舉，都是前臂先掛，下背都還沒痠… 09/10 16:20
各位前輩好~
我自已找了幾段影片，不知道大家能不能給點意見呢?
第一段
http://www.youtube.com/watch?v=W5qcN_w_m8c
雖然我的英文不太好，不過他的指導方式，感覺滿淺顯易懂的
不知道他的方式ok不ok呢?
第二段
http://www.youtube.com/watch?v=GTQt_bmFRIg
這個女生舉的方式完全就超好看的呀!(30秒開始)
第三段
http://www.youtube.com/watch?v=7vE3gnfYG1U
這是台灣中文版的，我覺得他的方式也很好懂!
還煩請前輩們指導!謝謝!
※ 引述《John30 (John30)》之銘言：
: 抱歉各位前輩，
: 因為有關硬舉的文章相較於別的討論相對少很多~
: 既使爬文之後，還是對硬舉的正確姿勢不太了解!
: 請問一下，有沒有前輩們覺得教學比較正確，
: 又讓新手比較能懂的影片呢?
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