推 zi98btcc:稱'肩膀槓鈴推舉'比較聽得懂？為何稱'軍式'是外文譯名？ 09/12 00:34
推 kee32:millitary press的中文翻譯,我猜是阿兵哥開始用的 09/12 00:37
推 zi98btcc:不知為何，我在健身房幾乎沒看過有人做'軍式推舉，首選？ 09/12 00:37
→ kee32:繃核心的感覺像練硬氣功,用氣鼓住整個腹腔,但是呼吸沒閉住 09/12 00:38
→ kee32:聽不懂我說啥正常,因為我也覺得講的很爛,我練這招都用站的 09/12 00:38
→ kee32:本來左手16公斤壺鈴press一下都沒辦法,用軍式啞鈴推舉復健, 09/12 00:40
→ kee32:短短兩周,我左手clean&press可以連續10下沒問題了 09/12 00:40
→ commerce:Z大 雙關節動作優先於單關節動作 不過實際上大家都偏愛單 09/12 00:44
→ commerce:啞鈴的不穩定可以練到更多肌肉 但風險比槓鈴大多了 09/12 00:44
※ 編輯: commerce 來自: 210.209.157.42 (09/12 01:10)
→ ming0128:press push與push jerk，尤其後者沒專業舉重教學的請深思 09/12 01:18
推 willie666666:以健美為目標的我並不會照你的方法做訓練 09/12 01:18
→ willie666666:雖然我自己本身也會做軍事推舉 09/12 01:20
推 p78533578:我都做KLOKOV PRESS。(逃) 09/12 04:24
→ Spartan117:拿啞鈴做類似舉手發言的動作叫什麼？ 09/12 07:31
→ kidrockboy77:Dumbbell shoulder press 09/12 09:09
推 zi98btcc:你po的連結都沒有'軍式'兩字，'軍式'從哪裡聽來看來的？ 09/12 11:12
→ commerce:hi 樓上 請參閱黃阿文教練的書 09/12 11:20
→ commerce:或google一下 應該很簡單 09/12 11:21
→ ming0128:military press，可以把它當成肩推的其中一種方法 09/12 11:22
→ ming0128:他強調的是嚴格的form，不能晃膝臀不能過度伸脊 09/12 11:23
→ ming0128:就類似軍人的立正一樣，嚴格且穩定的姿勢 09/12 11:24
→ kidrockboy77:話說好像還有阿諾式肩舉這個動作 09/12 11:40
→ ming0128:其實看關節動作跟尺骨位置，會發現阿諾式肩推只有前臂在 09/12 12:11
→ ming0128:旋前後，並沒有太大差別.........(逃) 09/12 12:11
推 tom600488:shoulder press 和 military press 有啥不一樣啊??? 09/12 22:38
→ tom600488:這到底有啥不同??? 09/12 23:06
→ kee32:肩關節活動範圍會大一點舒服一點,受傷危機少一點 09/13 01:05
→ tom600488:感覺做military press關節活動範圍變小了些... 09/13 07:52
推 tom600488:剛試了一下 感覺好不習慣 09/13 08:38
推 kee32:told you~~~(其實是威力敎我的 >_<) 09/13 09:13