→ ming0128:1.看不懂敘述 2.怎樣不好你沒反問他？3.沒差別 09/14 13:42
→ ok6080599:啞鈴不是長形的嗎？ 那他感覺是垂直或平行身體 09/14 13:46
→ ok6080599:2他好像說 這樣鍊一個地方 又被另一邊拉過去 會比較不好 09/14 13:46
→ ok6080599:3我是覺得有稍微休息前一個部位 等等再做比較穩 姿勢比 09/14 13:47
→ ok6080599:較不會跑掉 那訓練的效果應該就會好一點了吧 09/14 13:47
推 ldcs:我也一直很好奇 啞鈴拿直的 拿橫的 還有橫的推上去變直的 09/14 14:41
→ ldcs:練的地方是會有差嗎？ 09/14 14:41
→ chainedchaos:拮抗肌有人認為同時練不好 是因為力竭的關係 09/14 15:32
→ chainedchaos:胸部先力竭 等下練背 就容易還沒真的刺激到 就先沒力 09/14 15:34
→ chainedchaos:但是同時練也有好處 可以避免兩個肌群差太多 造成圓 09/14 15:35
→ chainedchaos:肩 陀背 09/14 15:35
推 taff:臥推躺著要怎麼平行身體練？ XDDD 09/14 15:46
→ shawnhu:難道是說練肩膀... 09/14 15:53
→ ok6080599:一定要同時練才不會差太多嗎？ 改天還是有差不多的訓練 09/14 15:57
→ ok6080599:應該也是可以訓練被肌 讓兩邊不差太多吧 09/14 15:58
→ ok6080599:我是說 啞鈴形狀的方向 不是啞鈴運動的方向 0.0 09/14 15:58
推 yodxxxd:我是平行 推上去變垂直 不知道對不對 09/14 16:27
推 s6413621:你應該是問手臂跟身體的夾角! 09/14 16:40
推 shawnhu:喔喔! 平行的話好像可動角度會多一些 有些人是先垂直到上 09/14 16:50
→ shawnhu:才轉成平行 不知道差別怎麼樣 09/14 16:51
※ 編輯: ok6080599 來自: 122.117.4.221 (09/14 18:18)
推 akaolu:我胸練完就沒力吊單槓 無法同天兩種大肌群 09/14 20:34
推 fix927:不吃胖一點 作重訓真的沒必要 浪費時間 不小心還會受傷 09/15 21:03