[問題] 重訓的減脂選擇

[k5204520 (5621100)]

各位板友大家好

小弟有一些問題想請教

由於之前重訓完都會再加上40到45分鐘的跑步

約八公里左右

但最近感覺這樣時間似乎過長

於是把時間縮短到20到25分鐘左右

距離大概是4到6公里

不知道板友們是傾向於長時間長距離 但強度略低

還是短時間中距離 強度較高的消脂方式呢

我知道還有HIIT這個選項 畢竟HIIT無法天天做啊！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.156.31
→ rex105:交互使用吧 趕時間就挑距離短強度高 不趕就慢慢跑囉
推 jaysuzuki:推樓上，40-45分還好，有時間就這樣也沒啥不好
→ jaysuzuki:可以重訓完喝一點補品再上
※ 編輯: k5204520        來自: 140.113.156.31       (10/21 16:46)
推 norwegian:tabata間歇跑如何，全力跑一分鐘慢跑一分鐘，看能持續多
→ norwegian:少次
→ norwegian:sorry沒看到有寫HIIT了