Re: [問題] 健身房與營養品焦慮症

[atschung (ats)]

自問自回

老實說 剛畢業 看板上很多強的都是專業的

時間也是考量 飲食也是 生活圈的取捨

(為了把妹而健身 自信是多了 妹卻忘了...)

想想自己一個工程專業還能撐多久就很焦慮

http://i.imgur.com/m6CSbuG.jpg

首先是我的訓練計畫 在美國是用加強的

回台灣就只剩沒乳清的陽春版 (松運的器材...)

沒有氧 畢竟增肌就讓我很累了 (羨慕胖子)

(加強版不配有氧也還OK就是 只是...)

http://i.imgur.com/N2otFtR.jpg

松運的INBODY量的 看起來還好 看起來......

MA~~健身不是用量的 參考參考

回台後瘦了3KG 體脂漲2%(數據 我覺得不只)

臥推是還有200LB 大概都瘦到腿了吧

蹲舉硬拉 用體重在練 腿舉360KG (松運的器材)

http://i.imgur.com/BQhTE3a.jpg

正面就變成這個窘樣 整個肥

(雖然以前也沒多好 參見我之前發文)

http://i.imgur.com/efKEWRz.jpg

背後倒還SOSO...

也算分享一下 還請各位給點想法

謝謝


※ 引述《atschung (ats)》之銘言：
: 本人嚴重強迫症 剛畢業去玩了一趟回台灣待一個月
: 玩時就已經2week沒健身 (俯臥撐捲腹不算> <)
: 現在回台灣 不像上次有自帶乳清+搖搖杯
: 正猶豫著要去網上買 (沒在網上買過)
: 還是乾脆停用一切補給品 抵抗一下依賴性
: 大家有這種情況嗎?
: ps. 我家住小巨蛋旁 有興趣一起練一個月嗎 XD
:     雖然一個月只能去松山運動中心 短期的現難找

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『對於不喜歡的人，我沒必要去討好他，

  不瞭解我的人，我也不必非讓他瞭解我不可。』

                                            BY 楊文里 十六冊第19頁

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.136.78.35
推 Sirctal:... 是360kg 還是 36kg阿?? 就算是磅也很恐怖耶...
→ ming0128:腿推舉，leg press machine
推 juor2:360好強喔O_O
→ fukyou:我也有吃蛋白粉過 後來都吃蛋 沒有什麼變化
→ fukyou:我之前接觸健身也是買蛋白粉 練完沒吃就不安心 後來還買一
→ fukyou:些b群跟維生素c&e 少量多餐 有時候會感覺過得很累 差不多
→ fukyou:剛開始半年都是這樣吧 現在已經快兩年沒吃那些了 一天兩三
→ fukyou:餐 因為工作環境很難吃東西 要離建築很遠 走出去二十幾分鐘
→ fukyou:可是現在也習慣了... 一個禮拜練一個小時左右 也跟以前差不
→ fukyou:多
→ fukyou:我以前還沒練的時候 五十快六十 吃蛋白粉那時超過六十斤
→ fukyou:http://ppt.cc/kBB0 http://ppt.cc/rxIw
→ fukyou:後來沒吃練一兩年也增快七到八斤 http://ppt.cc/qNzr
→ fukyou:http://ppt.cc/~cK7 http://ppt.cc/0GOO http://ppt.cc/N1d
→ fukyou:http://ppt.cc/N1dD 現在一個月練四個小時左右 也比以前進
→ fukyou:步一些 就不大在乎那些了...只吃飯
→ fukyou:記得以前第一次去健身房 舉得要死要活的 也是現在這個天氣
→ fukyou:下雨颱風都會去 真是瘋了...
→ fukyou:現在體脂大概都在8左右 http://ppt.cc/KfqL 不過我體重很輕
→ atschung:我覺得腿舉跟蹲舉比 至少除3...
→ kodar7544:juor2都掛1000磅的  那槓片推的跟小山一樣
推 juor2:那些是樂高積木啦~你看錯了
推 kee32:其實是保麗龍做的！
推 amarni333:f大也太瘦了吧!!!