Re: [心得]壺鈴介紹

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壺鈴是好物

兼具增加爆發力、肌力、肌肉量、肌耐力、心肺等許多功能


壺鈴超詳細教學：(示範者是壺鈴世界冠軍)
https://www.youtube.com/watch?v=w2m6a-pSdxM   初學者必看！！！


壺鈴與啞鈴的不同之處：(講解者為我的壺鈴啟蒙教練)
https://www.youtube.com/watch?v=TRVhe1NwD4U


壺鈴訓練為何能燃燒大量卡路里：(減肥最佳利器)
https://www.youtube.com/watch?v=Al_yoxUmJ2w   減肥者必看！！！


此外推薦一些值得購買的教學影片

中文版：
壺鈴協會出版的兩種光碟
https://www.youtube.com/watch?v=0QuyJm1pGAc
https://www.youtube.com/watch?v=mmKRGOuvcJ0

英文版：
Steve Cotter 的各式壺鈴教學影片(他算是我的師祖)

請自行Google 東西一大堆


而關於壺鈴的選購

建議不要買可調整重量的壺鈴

買上述影片中的壺鈴較佳

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 210.209.152.91
推 taiwan81903:讚~推一個
推 jumpout:推
推 willie666666:看來我們師出同門！
推 fukyou:蠻想買光碟的
推 kee32:所以是我的師叔了,請受在下......(毆飛)
→ commerce:樓樓上，這兩片光碟我有，我可以借你
推 Daywalker007:想借光碟+1
推 cartain:Steve Cotter的教學光碟很多動作是蠻變態的 強到不行
推 fukyou:很感謝 不過我禮拜五就要回去上班了 下次回來想請你借我
推 gugugigi:感謝強者分享~