[問題] 請問拉筋與瑜珈柱的差別

[woody3724 (woody)]

拉筋  http://www.youtube.com/watch?v=-iY5V0xiiKw

瑜珈柱 http://www.youtube.com/watch?v=NAuh5Pg8uYU

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小弟長年膝蓋痛

去給了一位骨科醫生和一位物理治療師看

Ｘ光照了後　醫生說是髕骨外翻

原因是肌肉太緊　需要放鬆

骨科醫生叫我常對大腿做拉筋的動作

物理治療師叫我買瑜珈柱

想請問這兩種動作對於肌肉的放鬆有甚麼不同

謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 106.1.242.102
推 akaolu:借問瑜珈柱買雜牌也舒服嗎?有牌大概是無牌三倍錢 想省
推 MichaelScott:回樓上  買這款 http://ppt.cc/29fK
→ MichaelScott:所謂雜牌硬板就是這個 不會變形 但只有長版的
→ MichaelScott:我是自己切割 切割處沒什麼粉碎 等於短版一個才200
→ MichaelScott:回本文 一種是伸展 一種是按摩 有點廢話 但我只會這
→ MichaelScott:樣解釋= = 建議兩種都做呀  差異還是頗大的
→ MichaelScott:我之前IT BAND 按摩滾到都沒感覺了 嘗試拉筋伸展的方
→ MichaelScott:式還是頗有fu 因為我也是以為滾筒能取代 然後好幾個
→ MichaelScott:月沒做伸展= =....
推 jaysuzuki:兩個都做+1  話說用網球似乎也有一定效果
→ powerclean:網球按肩膀和背部很讚 建議按摩和伸展都要做
推 akaolu:謝謝MichaelScott大
→ marjan:我都用pcv水管
推 Tribute:借題一問，瑜珈柱與按摩滾筒相比
推 Tribute:（XX叔叔網站上推薦的那款狼牙棒）
→ Tribute:那種效果較好 ？:-)
→ XXPLUS:狼牙棒當然比較好，但是貴桑桑