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同樣是韓國健身美女,影片裡面這兩個我覺得比較好看 http://www.youtube.com/watch?v=APKGeAQS2SY
尤其是戴帽子的那位練的更好 但是以台灣女孩子的身材的話,比較近似另外一位長髮沒戴帽子的那位美女 看來女孩子要練的好看,下半身的鍛鍊才是關鍵 在美國健身房這邊看的的情況是 男性以壓腿的強度來當作有氧燃燒脂肪的工具 女性的話使用Dead Lift和Kettleball swing來燃燒脂肪 還可以修飾臀部和腿部線條 ※ 引述《s13467965 (懶人骨頭)》之銘言: : 新聞: http://goo.gl/nq5dN : 三角肌中束、二頭肌、腹肌!!! : 女生體脂肪要壓這麼低可見飲食佔很大關鍵 : 練得好+長相也不錯而且還是人妻了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 24.128.170.28
wiggyc:可是沒戴帽子那個比較性感。戴帽子那位算壯還是有點脂肪? 12/06 14:22
kgblbarbar:可以請問一下 以壓腿的強度來當作有氧燃脂的工具 意思 12/06 14:26
kgblbarbar:是什麼阿~ 求解 12/06 14:26
ismeisme:我覺得戴帽子的就一般人阿...且上健身房弄那樣不覺得頭髮 12/06 14:28
ismeisme:很礙事嗎? 12/06 14:28
thefreeend:我覺得台灣女生只有她的瘦,沒有她的身材 12/06 14:29
ming0128:美國也是一堆男的不壓腿啦,更何況是女生用硬舉或壺鈴 12/06 14:29
commerce:提一下 swing不建議讓壺鈴高度超過肩膀 12/06 14:32
RamonJames:怎麼覺得都還好.. 12/06 14:43
shawnjoe:看完真的是...啊斯~btw 那男的也是壯的離奇 可是他動作 12/06 15:02
shawnjoe:的範圍 收縮距離好短 這樣可以? 12/06 15:02
commerce:樓上 當然可以 用就對了 訓練沒差 12/06 15:03
sptcq81:那男的壯成那樣,應該是有用 12/06 15:15
linkevinlin:男的真的超級壯.. 12/06 15:36
aataipei:很明顯用很大 12/06 15:37
zgzg:頭跟身體看起來就像是接上去的..@@ 12/06 15:38
rex105:男的喘息聲讓我以為在看A片... 12/06 15:57
betterday4:肚臍凸凸der 12/06 15:58
fegat:那男的腹肌感覺好假@@ 12/06 15:59
lingray:看一下4:38 4:39有稍微顯示出男的肩膀 單薄如普通人 12/06 16:25
lingray:我猜壯男是假的 另外那兩個女的身材也很路人 只是瘦而已 12/06 16:27
juor2:男生女生身材都好好哦Q口Q 12/06 16:28
rex105:男的是Hwang chul soon 可以估狗一下 他是真的........ 12/06 16:47
rex105:http://ppt.cc/GmtO 阿斯 12/06 16:49
juor2:Hwang chul soon很強大@@! 12/06 16:51
lingray:看壯男上胸史密斯握推 後面瘦弱女在幫補 畫面很怪 12/06 16:56
lingray:兩個女的正歸正 談不上有什麼肌肉量或是線條 12/06 16:57
lingray:另外那個男的 好吧 還真的是很壯沒錯 壯到影片看起來很假 12/06 16:59
zgzg:阿斯~~~~@@" 12/06 17:02
kee32:超強的~ 12/06 17:09
pipiorange:壯過頭了...反而覺得有點怪 12/06 17:23
airphone:用藥無誤,看爽的,壯又如何? 12/06 17:23
airphone:說錯不是用藥是用XX,基本上看到韓國人外貌就要打上問號 12/06 17:27
rex105:韓國職業健美用藥很正常呀...沒有什麼奇怪 12/06 17:28
kee32:我也覺得他們用藥正常…是說給我用也練不到這樣 12/06 17:33
shawnjoe:又來了 這兩個女的很路人嗎?我忠孝東路走九遍也沒看到 12/06 17:41
shawnjoe:哪個路人身材這樣 12/06 17:41
kee32:樓上小心和我一樣被打成愛太太同路人 12/06 17:47
kobitos:看到很壯 就直覺用藥 然後開始嫌開始酸 是很自卑的想法 12/06 18:40
lingray:上次一堆人說某個女人很壯 結果是斷過的腿 超壯的 12/06 18:53
lingray:睜眼瞎子嫌被打臉打得不夠爛就對了 12/06 18:53
kee32:你好好玩喔,輕輕一戳,跳的比浩克還高~ 12/06 18:58
shawnhu:別這樣 每個人標準不同罷了 12/06 19:05
shawnjoe:哈哈 其實不用單路就壓爆他了 12/06 19:10
rex105:To kobitos 你覺得他沒有用藥嗎@@? really? 12/06 19:13
rex105:職業健美的領域跟走身體健康的領域還是有一段距離的~ 12/06 19:16
lingray:無所謂 不像某人不知羞恥 12/06 19:42
lingray:推 shawnjoe:這樣你也可以嫌 12/06 19:43
lingray:→ shawnjoe:我認為她電爆台灣60%以上男生 不知你是那40 12/06 19:45
lingray:推 kee32:林灰少講些負面的話,大家都開心 12/06 19:46
lingray:推 kee32:安全愛早就變好孩子了,反而是林灰,吐不出幾句 12/06 19:46
lingray:要戰是嗎 老子沒在怕 自己講過的話要負責 12/06 19:47
lingray:在kee32講出這種話之後 安全愛馬上把他的臉打到爛 12/06 19:47
lingray:#1Ib9aPcf#1IbCQXV_ 安全愛真的是好孩子嗎 大家都有眼睛 12/06 19:49
lingray:講的出這種話 不是安全愛的同路人 那什麼才是同路人 12/06 19:49
lingray:另外給那個shawnjoe 建議你睜開眼睛去走忠孝東路 12/06 19:50
lingray:路上車很多 閉著眼睛走小心被車撞死 安全最重要 12/06 19:51
justasadsong:不要生氣 12/06 19:52
chainedchaos:先生氣就輸了 12/06 19:55
lingray:自己愛戰就不要來裝中立 喜歡舔xx儘管去舔 那是你kee32 12/06 19:55
lingray:的自由 但我不是你們這種睜眼說瞎話的人 12/06 19:55
lingray:我個人還蠻想知道kee32被眼中的好孩子打臉感覺怎樣 12/06 19:58
lingray:不過看樣子kee32跟安全愛一定會裝死到底 科科 12/06 19:58
firefoxriko:我覺得女生如果到你看上去會覺得她很壯,其實已經超過 12/06 20:05
firefoxriko:一般人的審美觀了,這兩個女的一般人不會覺得「超壯」 12/06 20:06
firefoxriko:但會覺得他們身材很好 12/06 20:06
lingray:樓上 看起來瘦 但體脂肪量了才知道 雖然看起來應也不高 12/06 20:10
lingray:不過距離所謂「健身」美女還很遠 是蠻正的沒錯 12/06 20:11
firefoxriko:健身美女我比較欣賞zuzana 12/06 20:24
lingray:她蠻壯的 不過KG也很明顯 話說美國練健身女性好像不少都是 12/06 20:29
lingray:FB上看到很多練很壯的歐美女性 KG居多 12/06 20:30
ismeisme:同意樓上! 12/06 20:31
ismeisme:回太慢 我是說我同意健身美女比較欣賞zuzana 12/06 20:32
kee32:林灰,你看看自己,有吐出幾句好話?叫人上街注意車子這種 12/06 20:51
kee32:話都講的出來… 12/06 20:51
dirk00563:用藥很正常啊! 大驚小怪… 職業健美不用藥比個屁 12/06 20:57
firefoxriko:KG是啥 12/06 21:03
kee32:安全愛的言論他自己負責,我負責自己的。我那時說他“目前 12/06 21:05
kee32:”表現很好,他馬上讓我跌破眼鏡我無話可說。倒是林灰你呢? 12/06 21:05
kee32:開口閉口瞎子,叫人出門小心別撞死,是怎樣?仗著板友人好 12/06 21:06
kee32:不跟你計較嗎? 12/06 21:06
kee32:kg是假奶,國外練健美女士幾乎是必備的 12/06 21:07
lingray:因為我認為有人是閉著眼睛在走路 所以叫他張開眼睛 12/06 21:07
lingray:至於叫一個閉眼走路的人注意車子 我認為是一種道德提醒 12/06 21:08
lingray:如果你要說這話很糟糕 那你叫他繼續閉著眼睛走好了 12/06 21:08
lingray:板友人好也不包括你們哥倆好 牽拖其他人下水 想打混戰? 12/06 21:09
lingray:這篇文章也是shawnjoe跟你兩個人先挑起來的 12/06 21:10
lingray:上次你們兩個也在那邊唱雙簧 挺安全愛也是你在挺 12/06 21:12
shawnjoe:標準的狗嘴吐不出象牙 還得意以為自己嘴上功夫很厲害? 12/06 21:12
lingray:現在又來撇清 你知道恥字怎寫嗎 12/06 21:12
lingray:shawnjoe嫌上次臉打得不夠爛就對了 戰我戰那麼努力 12/06 21:13
shawnjoe:事實就是你跟我說這個身材是路人身材 那我真覺得我在寶島 12/06 21:13
lingray:結果是骨折過休養兩個月的腿 真他媽的超級強壯 12/06 21:14
shawnjoe:身材這麼好 你去健身房甚至MODEL界都很難找 12/06 21:14
firefoxriko:小弟覺得kg也不錯…(持續離題中) 12/06 21:14
shawnjoe:你就一句跟路人一樣 沒什麼利害 你講話總是搞的自己好像 12/06 21:15
commerce:樓上幾位 火氣別這麼大啦 peace peace 12/06 21:15
shawnjoe:高度很高一樣 想請問你可否先表現出來你相對應的高度 12/06 21:15
lingray:shawnjoe你要不要說清楚「狗嘴吐不出象牙」 狗嘴在說誰?? 12/06 21:16
lingray:自己講過的話最好負起責任 12/06 21:16
shawnjoe:否則你講再多 我只是覺得你是一個自悲的嘴砲王而已 12/06 21:16
lingray:又來了 要批評一定要自己肌肉超大塊就對了 12/06 21:17
shawnjoe:除了可悲還能說什麼 不在回應 希望你走路也把眼睛打開 12/06 21:17
lingray:這篇文是你shawnjoe先挑起的 開戰沒多久就想中離? 12/06 21:20
lingray:我剛開始並無針對任何人 自己擺明要戰我現在再來撇清 12/06 21:20
lingray:再說個可悲就閃人 我看你還是繼續閉著眼睛走路吧 12/06 21:21
gluo:我看你還是別推文吧,好好一個討論要搞成這樣才開心嗎? 12/06 21:23
MichaelScott:請先定義"開戰"吧XD,一大串都像在自嗨= = 12/06 21:24
MichaelScott:先不論"狗嘴"是誰了,看哪個人在多個板被水桶就知 12/06 21:25
MichaelScott:雖然我覺得拿人數來壓人也不太對XD 12/06 21:25
MichaelScott:還有我也很同意安全愛很不給kee大面子XD 12/06 21:26
kee32:面子這種小事我不會在意的~看到林灰狂飆不雅言辭比較有趣 12/06 21:30
cosy:有沒有某人到處亂戰又到處被戰的八卦? 12/06 21:33
lingray:某k跟安全愛聯手一起把他自己的臉打爛 當然不要面子囉 12/06 21:54
lingray:要比水桶 誰比的贏安全愛 某K還不是愛的要死 科科 12/06 21:55
lingray:要臉的人會去挺不要臉的人嗎 用屁股想都知道啊 12/06 21:56
RamonJames:Hwang chul soon是公認的強吧 ~~女的我是覺得蠻普通 12/06 22:15
RyanBraun8:韓國...要說是真的我還要考慮一下... 12/06 22:27
shawnhu:我覺得林灰可以貼出自己對於健身美女標準的圖來做回應就好 12/06 22:48
a8227416:我怎麼覺得是有人被戳破腦羞而已? 就事論事好嗎? 12/06 23:01
NYUSTGod:那男的應該用藥用很大 12/06 23:05
ming0128:這篇好熱鬧 :D 12/06 23:06
NYUSTGod:上面怎莫吵成一團@@ 12/06 23:07
shadeel:難怪有人會說 長肌肉 不長腦袋 12/06 23:10
chinapig:雖然一看就有用 不過那男的的體型真的不錯 先天條件好 12/06 23:13
kidrockboy77:那位黃秋生先天條件應該不算好吧 http://ppt.cc/~A5U 12/06 23:16
HIHINO:帶帽子的好正阿,身材又好( ̄▽ ̄#)﹏﹏(大心) 12/06 23:47
yurikim:http://tinyurl.com/lc8j4um 大該要這樣才算吧..... 12/07 01:15
rexnaen:無事生非... 12/07 02:39
lovetiti:kee32你跟某些人比起來 現實可是超級人生勝利組 12/07 09:24
lovetiti:當然可以不在意網路的鍵盤面子啊 -.- 12/07 09:25
kee32:愛太太你就別再煽風點火了… 12/07 10:35
lovetiti:看到板主的處理方式 讓我覺得很信服 賞罰分明 12/07 11:43
lovetiti:我以後不會在健身版耍白目跟引戰了...... 12/07 11:44
kee32:加油! 12/07 12:02
neverwin:讓愛太太感到腥味。。啊欣慰,lingray功德一件 12/07 12:10
snoop750205:男的超猛的...然後女的其實練得還好...不過很正應該 12/08 07:05
snoop750205:有整吧.... 12/08 07:05
snane:推美女硬舉!!!看了都硬了.. 12/08 11:25
FBustamente:請問一下0:55秒時跪椅子做的那動作主要是練哪?三頭? 12/08 13:24
pirun:one arm dumbbell row 練背的 12/08 16:58
ckai1983:女生胸部假假的 12/09 11:28
Lowrider:身材也太好 這宣傳片吧 XD 12/10 09:03