[問題] insanity適合喝蛋白嗎?

[theclgy2001 (幾分甜)]

小弟已經做insanity到第二個月

還沒做以前是個完整的白斬雞

身體也是很差的

做到現在身體是有比較有身形

但跟他廣告比起來還是有差距

想說是不是蛋白質攝取不足

不知道這個運動適不適合喝蛋白

怕對身體造成影響想上板來請問有經驗的前輩們

目前我是168cm 56.8kg 體脂12%

做之前大概58kg 體脂好像15~16%吧

目前早中餐都正常吃 晚上吃青菜和豆干

我大都是早上做運動 晚上不敢吃澱粉啊

BMI算我最低體重是55

可是肚子真的很多肉啊 手臂就還可以

請各位解惑 一天最多可以貢獻一個小時做運動吧

家裡有20磅和12磅啞鈴 書有四周練出一身肌


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.137.6.85
推 NYUSTGod:不只蛋白攝取不足，你那種體重各方面都不足
推 yurikim:你就是跳一輩子你也不可能跟廣告一樣......
→ milkdog:他廣告上面肌肉男的肉量不是靠這跳出來的.
→ theclgy2001:可是我肚子很多肉耶
※ 編輯: theclgy2001     來自: 220.137.8.206        (12/07 21:59)
推 NYUSTGod:那是脂肪不是肉
→ theclgy2001:那請問我這樣跳脂肪不是會漸漸減少嗎?
→ orznge:我覺得可以去fitness版看看...
→ theclgy2001:也是轟 謝謝
→ kidrockboy77:澱粉補足再來考慮蛋白質攝取量的問題吧
推 amd1054:我有喝蛋白耶 第二階段時 效果不像廣告 但是也很棒
→ amd1054:9周真的從和樂融融的一塊 變六塊 挺感激那套的
※ theclgy2001:轉錄至看板 FITNESS                                  12/08 21:31