[問題] 關於太空椅做的時間

[SteveNash10 (SteveNash)]

在板上搜尋過"太空椅"


不過都沒有相關的文章...


我最近因為籃球的緣故 要練腿力 朋友跟我說練太空椅


我回家自己做了 一開始只能撐1分半...



跟朋友說 他說太誇張 不可能這麼少



他們以前球隊一次都是30分鐘起跳 他說要靠意志力



他說我意志力不夠堅強



想請問我現在硬撐 撐到6~7分鐘 就真的沒辦法了 腿會有點抖



腿會抖了 這樣還是意志力的問題嗎 意志力夠真的可以到30分鐘嗎...



另外不知道各位太空椅可以做多久呢


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◆ From: 220.141.124.61
→ kodar7544:請他做給你看就好
→ Tnelis:找 "深蹲" 看看
推 BitchJackie:zzzzz30分鐘勒，大概跟有人愛說伏地挺身500下一樣
推 zoeysui:30分會橫紋肌溶解吧
推 panshow:跟鄉民的30cm一樣
→ woody3724:直接請他示範給你看就知道囉
→ peoplefu5566:用標準深蹲姿叫他蹲3Min看看 30分鐘八成都不標準的
→ peoplefu5566:太空椅只要動作正確 馬上可以感受到股四頭在出力
推 solamb:想要肌大~就要肌肉有收縮
推 jww:國外都上太空了，國內還在殺豬公
推 DaHahn:30分鐘毫洨的吧 我自己做五分鐘感覺腿就快抽筋
推 commerce:練腿力是為了打球吧？ 去研究國外籃球員都做啥腿部訓練吧
→ kidrockboy77:當完兵可能就會改口說300分鐘吧，先請他現場做30分鐘
→ kidrockboy77:給你看再說
推 kee32:我小時候被罰半蹲倒是有蹲過近一節課的…
→ kidrockboy77:半蹲的角度跟靠牆坐太空椅的角度有差，老師不可能說
→ kidrockboy77:髖部要低於或平行膝部吧，通常是1/4蹲那樣而已
推 kee32:對呀，但是我一樣蹲到腳都沒知覺然後狂抖
→ kidrockboy77:我小六被罰過拿木棍做lunge的姿勢持續約20~30分，結
→ kidrockboy77:束後右腳感覺不是自已的，不過我沒抖因為我有偷懶- -
推 kee32:可以體罰真好（誤）