推 HaHaPoint:這樣會不會變成練肩 而不是戀三角 12/11 10:52
→ kgblbarbar:樓上 你是說前三角嗎? 冏 12/11 13:28
我也跟你有一樣的問題
不過後來找到方法就可以了
但我不確定對你有沒有效
你試試在側平舉時把手臂往肩膀裡ㄍㄧㄥ
我也不太會形容
反正就讓肩膀關節感覺不要拉太遠就對了
※ 引述《JITER (噴出總在被洗後回來！)》之銘言：
: 最近在練啞鈴發現側平舉時左肩會有很大的磨擦聲
: 不舉任何物品 只要手臂舉到那個姿勢也會有 熱身無用
: 平常一二下無所謂 大概磨擦超過20下會開始微痛
: (無舉重物也會 若舉啞鈴可能10下就會微痛 大概休息幾小時侯就會自然好)
: 原因好像是幾年前騎車時經過很大的洞
: 震了超大一下肩痛了二星期(沒去看醫生) 不痛後就這樣了
: 看過復健科醫生說沒關係(沒照x光 只是摸一摸 叫我做會磨擦動作給他看)
: 會痛再去電療 不痛不會影響 想請問幾個問題
: 1.可能原因是什麼 不管他以後真的沒關係嘛?
: 2.如果去掉會產生磨擦聲的姿勢 練啞鈴會造成傷害嘛?
: 感謝回答
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