推 kidrockboy77:有練臀有推 12/13 10:29
→ baw88:其實並沒有單純練臀大肌的動作，腿一定都會練到，多跟少而已 12/13 11:07
推 iamchou3:腿後踢那台,我會把踢的幅度縮小,然後想像臀在用力.. 12/13 11:15
推 ming0128:有器材是單練臀大喔（然後股二等長） 12/13 12:19
推 philtw:受教了～ 12/13 13:52
我以前都用腿後踢來練臀大肌.
我總覺得腿後踢吃很多股四頭的力.
前幾天看到有人po文用V字外擴來練.
昨天在健身房也用了V字外擴,
不知道是因為換器材,
還是其他原因.
今天屁股比較痠.
請問先進,
這兩台機器那一台比較有效??
謝謝.
--
榮耀歸給上帝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.127.187.218