推 i2vic:哈哈~歪教練有給我一張他的裸上身名片好恐怖! 12/13 13:49
→ GunGunGun:裸上身名片是什麼東西阿 嚇死人了 12/13 14:51
推 dp4dp4dp4913:太好笑了，還有裸上身名片，好想看噢 12/13 14:56
推 i2vic:當天就丟掉了~太嚇人 12/13 19:17
※ 引述《i2vic》之銘言：
: 他說到要練大必需做十組一組十下，
10x10 已經到減脂的程度了吧......
要練大不是應該次數少一些、重量重一點嗎?
: 重訓完連續48小時在燃燒熱量
: 說他重訓十年了
: 他說的一些資訊讓我覺得怪怪的,總覺得跟版上獲取的資訊很不同
: 其實很多人覺得看別人做,就自以為會了，我最怕就是問到這種人阿
: 話說我還遇過我做伏地挺身用雙手托住我肋骨的教練，
: 當下覺得很害怕再上面一點就是胸部了阿@@
好A喔
: 一直想說這樣正常嗎？幫補？後來問其他教練說他都是用毛巾...
: 阿...我是女的啦
: 不會問要怎樣瘦掰掰袖局部瘦身等白癡問題
: 我超想學硬舉深蹲...但好怕受傷
硬舉很容易弄傷下背......
真的要做最好要有人教
過來人經驗
: 拜託也在這健身的版友教教我正確姿勢！
: 正確姿勢不是看看youtube跟文字說明就會了阿
如果找不到人教，不妨先用自體重量練習
用手機把練習時的姿勢拍下來或錄下來再丟上來討教
記得要拍側面、不要只拍正面喔
呀...我不是色教練 =_=
只是側面看姿勢比較準啦！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.44.94
※ 編輯: sghs53gh413 來自: 114.24.44.94 (12/13 12:35)
※ 編輯: sghs53gh413 來自: 114.24.44.94 (12/13 12:35)