推 zkh1201:用門扣搭配房間門可以有許多用法 搜尋拉力繩會有影片可參 12/22 23:57
推 gianxxxxx:在YouTube搜尋LiveExercise，跟著練就好^^ 12/23 11:27
http://ppt.cc/id5B
黑色 35磅
http://ppt.cc/oxMj
4.4 綠色 50磅
以上兩款是自己純粹好玩請中國友人買來的 !
學生時期左膝軟骨曾破裂手術過 出了社會對於核心肌群訓練其實完全沒有 ...
閒來無事 拿到這兩個產品 想對於自己的股四頭肌與韌帶規劃一些訓練方針!
Google一下資料彈力帶或者彈力繩較偏向瑜珈帶的使用方法
至於一字彈力繩找得太偏向更專業 TRX 訓練 產品方法 !
記得以前看NBA到現在都有球員使用這樣訓練 愚笨不懂這樣訓練方法 .
肯請版上大大們幫助了 謝謝 !
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※ 編輯: stat0108 來自: 111.250.27.190 (12/22 22:56)