推 commerce:去練「壺鈴」或「戰繩」 減脂非常有效 12/23 15:38
→ Litfal:這兩個都很累......XD 12/23 21:33
推 commerce:怕累就GG了 12/23 22:36
承前，之前詢問過各位軟骨磨損可推薦的骨科。
現在想再請問各位達人！
目前膝蓋有傷不能快走、滑步機和腳踏車，又不會游泳…
這樣該如何做有氧？
因為原本目標主要在減脂，重訓是最近才培養出來的興趣，所以很虛！
擔心沒有辨法較有效的減脂…
教練建議做爬繩機…
但一做半小時真的很心酸！
手指也要有繭了…
請問有什麼好建議嗎？
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