推 seanlord:跨步蹲 12/25 18:02
推 iscpupu:浪舉 12/25 18:03
→ kevin751021:直膝硬舉 12/25 18:12
→ sghs53gh413:1/4 深蹲跳 12/25 18:13
推 ckitwei:相樸蹲 12/25 18:15
推 Carmelo:單腳扶牆深蹲 12/25 18:20
推 gluo:lunge 12/25 18:52
推 peoplefu5566:Lunge 保加利亞Lunge 12/25 19:00
→ peoplefu5566: 深蹲才對 動作太像 常記錯= = 12/25 19:02
推 frostshots:lunge 12/25 19:15
推 googlegu:蘿蔔蹲 12/25 19:47
推 fm9832000:Pistol 自己體重就夠了!! 12/25 20:33
推 commerce:pistol 一般人要小心強度很高喔 12/25 21:16
推 joker2340:不推Pistol 難控制，沒基礎沒輔助器具有點危險 12/25 22:13
推 unionsavior:wall squat對增加肌耐力幫助很大 12/25 22:37
→ yurikim:pistol要做得很完美其實挺有難度的 通常腳跟無法貼地 12/26 00:49
→ yurikim:很吃柔軟度跟平衡感 建議要做可以扶根柱子 12/26 00:50
推 xzoex:pistol 對天生阿基里斯腱很短的人超不適合= =整個很衰 12/26 01:47
→ xzoex:不知腳跟墊東西行不行? 遺傳到這腳真的衰斃了 腰部還會代償 12/26 01:49
→ XXPLUS:負重登階 12/26 13:41
推 BeerIsGood:印度深蹲 12/27 03:51
→ mouwat:pistol是什麼 我google只有一堆槍耶 12/27 10:10
推 XXPLUS:單腳深蹲 12/27 10:47