[問題] 手肘外側肌肉如何鍛練?

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重訓就是要練出線條，讓身體的比例看起來更理想

尤其是常常會外露的手臂，若雙手鍛練出來的線條明顯，其他部位也不會差到哪去

手肘外側是最容易讓人看見的部位，但好像卻是最容易被忽略的位置?

手肘外側有好幾條小條肌肉，應該是控制手掌向外活動之用?

我覺得手肘要好看，就要靠它們了!http://www.tooopen.com/view/138387.html

版上爬文都沒找到相關的練法，請教一下專業們!

謝謝~


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 49.158.0.71
※ 編輯: b9111111111b    來自: 49.158.0.71          (01/14 14:38)
推 Cyclo:https://www.youtube.com/watch?v=AIr3zMu5ApA
→ Cyclo:聽你的說法 應該是想練橈側吧? 那就多練深腕的動作
→ Cyclo:也就是類似機車催油門的動作  如果要練另一側 就練曲腕
→ b9111111111b:謝謝C大 催油門動作需要正向手肘關節嗎?
推 zi98btcc:"若雙手鍛練出來的線條明顯，其他部位也不會差到哪去"?
→ zi98btcc:是這樣嗎？那'鳥仔腳'的就一定手很細？
Z大說的沒錯   沒有如何就一定如何的道理!
但這不是我PO文的重點啦~
→ XXPLUS:事實上鳥仔腳的手大部分都很細沒錯,網路上放大了諷刺不練腿
→ XXPLUS:大家看到厚胸細腿的照片就高潮了，其實那種的比例真的不多
推 j0958322080:我到是看過那超低比例的@@
→ XXPLUS:因為會見獵心喜啊，看過一個就會記得很久
→ XXPLUS:細腳粗手是極品啊,看看普派和約翰尼，那不是普通人能練成的
我是細手 粗腳 很多褲子都要買大一號 再去改腰圍...QQ
推 Billy164:應該說大肌群練的好小肌群不會差到哪去吧
※ 編輯: b9111111111b    來自: 49.158.0.71          (01/14 20:24)
→ thirtycm:http://www.pcstore.com.tw/fitek/M11391901.htm