[問題] 肩膀有點受傷的話 想練三頭要怎麼作

[ok6080599 (猛人)]

如標題 我的左肩膀好像在三個月前有點拉到 所以就上半身休息

但是 我前幾天又在稍微作兩邊的二頭還有肩膀（側舉+前舉）  回家後 左肩膀就有點酸酸的

那這樣子 我又怕讓他惡化

請問 有辦法練三頭肌但是不大會給肩膀照成負擔的方法嗎？

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◆ From: 1.168.89.18
推 n6134123:旋轉肌受傷就是進來不要大活動關節還有盡量不要提重物
→ n6134123:旋轉肌是大關節 受傷就是胸肩背都不能做…建議你修到完
→ n6134123:全好 這個部位受傷沒復原好以後你會後悔
→ ok6080599:那可以坐著鍊二頭嗎？ 0.0
推 commerce:不會痛就練
推 fukyou:改練鬆餅機 好了再上
→ ok6080599:鬆餅機最近會沾粘 有點惆悵ˊˋ 明明就沒有用粗的東西
→ ok6080599:擦拭考盤表面QQ
推 canfish:機械式的有
→ fukyou:沒辦法 因為麵粉本是就是聚合物
→ fukyou:直鏈澱粉是一條長煉 支鏈澱粉有分叉 你只要開機 它們冷水
→ fukyou:溶解度很差 但熱水會變好溶 澱粉遇熱澎漲 直鏈澱粉會像你燙
推 Lowrider:我休息快半年 然後開始用1~3kg的啞鈴復健 XD
→ Lowrider:目前持續復建中~~~肩膀真的很重要阿~~
→ fukyou:壞的髮尾一樣 等電點變化 會發生結合力 在水裡面就是膠質狀
→ fukyou:你遇熱久 粉漿一進去碰到220度以上 狀況會比較好 因為週圍
→ fukyou:最外表的澱粉層糊化快 糊化外層可以延長水進入麵粉塊中心的
→ fukyou:時間 就像不是說肉高溫烤鎖水嗎(這錯誤的解釋) 但澱粉倒是
→ fukyou:可以 預熱時間可以抹點油 油提高電阻 也就是機台的傳導溫度
→ fukyou:這兩點就是基本的解決方法
→ fukyou:你用泡打粉看看xd 酵母會有酸跟水產生 比較難拿捏
→ gluo:肩膀受傷真的蠻麻煩的..我朋友半年前受傷現在還沒100%恢復
→ gluo:之後練肩到某些角度都還是會覺得有點卡卡的
→ Narcissuss:休息吧 怎麼可能純練三頭
→ kee32:用意志力!!!
→ kgblbarbar:我棘上肌受傷 也要開始休息了 冏
→ ok6080599:那我 肩膀還是先休息好ㄌˊˋ
→ fukyou:ok君好好休息 來日方長 需要好的策略
→ fukyou:謀定而後動 大人物都這樣的..!
推 juor2:肩膀受傷就休息吧...肌腱除非全斷，在時間的復健跟自我修補
→ juor2:一定時間的復健及修補大部分都會慢慢恢復...
→ ok6080599:努力做鬆餅好了(調粉漿中)
→ fukyou:不知道你粉哪買的 我都用聯華的 試過覺得國產價格好且品質
→ fukyou:不錯 你要買便宜 去baking板合構 如果你用量大 會省很多
→ fukyou:不用理我 只是建議 之前我都單包單包 後來固定3包 感覺不錯
→ fukyou:不過像我用很久很久才知道的 我不知道也多不多
→ ok6080599:你說的粉是麵粉還是鬆餅粉？
→ fukyou:這個粉http://www.pcstore.com.tw/lhic/M11634259.htm
→ fukyou:可是你要做鬆比 你要自己調 就是要多花一點功夫準備材料
→ fukyou:這個買12斤才便宜 因為它運很哭罷 用不完 合購都更便宜
→ fukyou:一袋三四十塊 我都準備兩百元去停車廠交易 超爽
→ ok6080599:12斤 這 0.0
→ ok6080599:等我現在的麵粉用完可以考慮看看
推 hchs92113:這篇推文好有趣XD
→ ok6080599:我發現 鬆餅機預熱九一點 真的就不會黏了ˊˇˋ
推 fukyou:有一本書超讚 終極之書
→ fukyou:這本機器操作 都有講 http://ppt.cc/4kcq
→ fukyou:什麼原理 為什麼烤起來會這樣 都有寫很清楚
→ fukyou:有經過書店稍微翻一下 真的不錯
→ fukyou:哈 不在健身板講鬆餅了 不要理我XD
→ ok6080599:ˊˇˋ晚點去書店看這本書
→ kidrockboy77:有誰可以解釋為什麼會跳tone到去改練鬆餅機...
→ ok6080599:這個阿 說起來有點複雜