→ ismeisme:當然是不正常阿...核心要緊縮身體要成一直線 你車禍前有 01/23 13:03
→ ismeisme:做過伏地挺身吧.. 01/23 13:04
推 wujacky621:核心齁住試試看 01/23 15:30
之前車禍手骨折開刀過,好像有傷到肩膀的骨頭
已經有三年沒有做手部的重量訓練
最近要服役了,也開始做一些伏地挺身
最近遇到的狀況是,動作沒很標準
身體沒辦法整個壓下去
想請問的是,做到後面手臂已經沒力
肚子和尾椎越來越緊,感覺在施力支撐手臂的力量
是正常的情況嗎??
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