[轉錄] 簡單易學的爆發力訓練動作 - 高拉

[commerce ()]

簡單易學的爆發力訓練動作 - 高拉(High Pull)

轉自壺鈴協會（北台灣最專業的壺鈴、舉重、肌力訓練的機構）

http://www.youtube.com/watch?v=FJIJq0M24MI

PS：
很多人練爆發力動作
無論是上搏、抓舉、高拉
只知道用臀部發力
卻不知道發力完還需要用斜方聳肩

在發力完聳肩的這個要點
無論是美國或中國的舉重系統都是一致強調的

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.209.146.112
推 janhow:推
推 kgblbarbar:power clean的影片那邊 完整動作示範 動作是否標準呢?
→ kgblbarbar:麻煩有興趣的板友看看? 感謝
→ powerclean:多看奧運選手的訓練或比賽影片 動作也不會完全一樣 重
→ powerclean:點應該是了解如何發力用哪發力
→ commerce:別丟永和北健的臉
→ commerce:有舉重基礎的都知道高拉還是臀部發力 多讀書 ㄎㄎ
→ commerce:喔喔喔 不是用臀部發力那是用哪邊發力 你練過舉重？ㄎㄎ
刪除嘴泡推文
※ 編輯: commerce        來自: 210.209.146.112      (02/20 17:48)