推 joseph639797:訓練動作不正確也會影響到你的傷，站內信聊 02/24 10:50
→ gemihhy:台北市安健維康很優，要不要google一下 02/24 15:37
推 lesfu:安健維康真的很強喔！ 02/24 16:24
推 egopop:三峽有間謝明福物理治療～可以去給他看看～滿會看得 03/18 00:44
左肩肩傷困擾很我很多年了，每次只要做肩推就會痛
不過熱身開之後就比較沒感覺，所以一直都沒去理它
但這幾個月痛得很嚴重，以前做胸推都不會
但這陣子做胸推，肩膀後方的肌肉也開始痛了起來
連徒手做手臂大繞圈圈，也在某個角度會很痛
後來去看了復健科醫生，照了超音波，肩膀的韌帶有撕裂、發炎和水腫
醫生開了兩週的消炎藥，我也做了幾次的電療、短波和熱敷
我有問醫生說，像引體上向或打籃球這些不會痛的運動可以做嗎??
醫生說不要，讓它完全休養，兩週後再說
一週後的確改善很多，徒手做動作，幾乎不會痛，但太用力仍然會痛
然而之後再過兩週，目前已經第三週了，似乎就不再有進展了
現在仍然不敢做胸推、引體上向等上半身的運動
胸推我知道後方那塊肌肉仍然會痛，所以不敢做
引體上向是本來就不會痛，但又想說讓它好好休息，所以現在就只練腿
最近想說要來試試一指刀或是徒手物理治療，只是我之前也只看過復健科
不知道有沒有網友知道板橋、土城或三峽區，有沒有比較好的物理治療診所呢?
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推 godtomanne:alt+f4沒有用? 9/10 00:18
→ alt:去你媽的 9/10 00:24
噓 F4:你才沒用 9/10 00:25
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