→ kurtppt:如果是為了練腹肌，我覺得用跪的就好了 03/01 13:25
推 lesfu:站姿很傷下背啊！ 03/01 14:04
推 tom600488:非常不建議站姿 一個不小心就容易受傷 03/01 21:44
→ tom600488:除了下背 肩膀也容易受傷 03/01 21:45
推 canfish:沒特殊需求別做站姿 需要的平均肌力太大 風險又太高 03/01 23:15
→ canfish:能夠練出來的方法很多 沒有難做的動作效果就一定好的道理 03/01 23:15
→ canfish:一個傷到下背 就真的一輩子也難練出來了 03/01 23:17
推 nopicnic:但我覺得站姿滾輪刺激滿大的，並不是每個人都有槓片 03/02 00:03
→ nopicnic:可以做負重 03/02 00:04
→ nopicnic:不過能有斜板、槓片當然最好 03/02 00:04
→ mansJ:感謝，還是乖乖跪滾就好 03/02 00:28
推 lavainrose:用跪姿練腹肌效果會比仰臥起坐來的好嗎?? 03/02 00:32
推 rex105:用正確的姿勢練腹肌效果最好 (無誤 03/02 00:41
推 JackBaska:個人感覺還有前輩說法都是跪姿效果比站姿好,訓練功能性 03/02 20:12
→ JackBaska:上比較全面,如果嫌強度不夠可以放緩集中用力夾緊 03/02 20:13
→ steven211:好難體會 我覺得我都是靠手的力量在做 = = 03/02 23:41
推 tom600488:如果力量集中在手 反而容易傷到肩膀 我自己也傷過... 03/03 08:00
推 M8HexBolt:同意no大說法 站姿滾輪刺激強度感受比跪姿強大很多 03/04 22:10
→ M8HexBolt:不過採站姿上身輔助肌群要求較高 我是上半身練一練回去 03/04 22:12
→ M8HexBolt:試站姿滾輪 突然發現能夠站著滾了 03/04 22:13
→ M8HexBolt:更正 : 是上半身肌群練了一陣子 03/04 22:14
推 nopicnic:我跟樓上一樣，也是單槓拉一陣子，突然發現可以站著滾 03/05 10:33