[問題] 重訓影響球技??

[Xghostptt (想請假回家玩萌夯)]

是這樣的
我有過幾次做完重訓後休息約3~4小時或隔天打球的經驗(桌球)
因為酸痛影響
打球時會有身體協調性變差的問題
(如果要到不影響的程度少說要休息一天吧)

有一次是拉完單槓去棒壘球打擊練習場(剛好在單槓場旁)，結果一直揮空 囧

可是我看職業運動選手平常也是有在重訓
難道他們重訓後的酸痛不會影響到運動表現嗎??

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 175.183.3.20
推 canfish:延遲性肌肉痠痛的主因是來自離心收縮行程 減少組數及加快
→ canfish:離心速度就可以擬出幾乎沒有延遲性肌肉痠痛的阻力訓練計畫
→ Xghostptt:謝謝~那請問這樣的訓練計畫會讓重訓效果較差嗎??
推 canfish:單次理論上會 但長期來看則未必 也有強調快速恢復的訓練法
→ canfish:但相對古典訓練法較為進階 效果也因人而異
推 iscpupu:神推文，言簡意該
推 fukyou:可市我看德川受很多傷 還跟鬼還有入江一直練 終於變強
→ fukyou:學了空間裂縫才可跟平等院平起平坐
推 kevin751021:3-4個小時根本還沒到 DOMS 吧 就單純能量被消耗啊..
→ JackBaska:我之前練球感覺影響很大,練完休息2~3天候整體表現最好
→ fukyou:抱歉 我之前推文是看完太興奮了 不要理我
→ fukyou:最新的德穿打平等院 http://tieba.baidu.com/p/2894628858
→ fukyou:之前我記得X大有分享NBA選手的日程
→ fukyou:NBA板我記得有一篇很好 有分析SEASON的訓練劑量
→ fukyou:NSCA也有
推 xman1:德川用意志力超越極限
推 fukyou:可是看百度分析 感覺德川應該還是會輸..漆黑之球有球數限制
→ fukyou:而且平等院太強又太狠了...感覺可能會留給龍馬打
推 yurikim:選你快得起來的運動 快不起來 tabata只是做心酸的