推 JackBaska:不懂，是出力的緊還是無力的顫抖 03/17 10:53
推 JackBaska:如果是出力的話 蹲本來就從核心到臀部都要收緊 單邊緊繃 03/17 10:55
→ JackBaska:可能是出力不均或單邊肌力不足 03/17 10:56
→ ok6080599:應該說髖骨有點擠壓得感覺 03/17 11:03
推 commerce:樓下的文章是你的解答 03/17 11:19
如標題 我有再做深蹲 我只是個作30KG(含槓)的小嫩嫩
不過 這三個月開始 我覺得再蹲下去時(大腿與地面平行)
左邊髖骨那邊好像明顯的有緊繃感 是沒有痛的感覺啦
可是 那明顯的感覺就讓我覺得左右兩邊差異好大
我有做山姆叔叔上面說的 髖關節伸展運動來改善深蹲 http://ppt.cc/TcPv
但是 好像還是差不多耶 0.0 還是左邊緊緊的說 請問各位高手們 有何看法呢?
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