推 WADE0616:兩個啞鈴 可以做MMA循環訓練 超爽的 03/20 21:46
→ fukyou:背我都是買兩隻 2*250 打四個洞 一個不能常走要掛倉庫 03/20 22:56
→ fukyou:一個高的做上拉 就打在常走的 可掛衣服 03/20 22:57
→ fukyou:帶著巧拼到那裡就可練划船 腳就不會划 可以各種角度 03/20 22:58
其實去健身房訓練，是比較不麻煩的選擇
只是我想在目前現有的物質條件下訓練，然後帶起家人想要一同運動的熱情
清早，我會拉著在喝茶的爸爸一起去運動公園散步，我陪他慢慢走聊天
晚上，我會拉著在看韓劇的老母一起出去運動，我陪他慢慢地跑
假日姊姊回來，我可以跟他說那些動作是核心肌群加強，可以保護他曾受傷的部位
怕老人家覺得麻煩，所以我想先在家訓練，然後帶著她們一起做簡單的核心運動
※ 編輯: gigolo5566 來自: 118.165.58.92 (03/20 23:15)
→ fukyou:你不買單槓嗎 單槓真的不貴 250一隻 你想想 在家有想拉就可 03/21 00:01
→ fukyou:以啦 多好阿 不過我知道有人不喜歡牆壁被破壞 03/21 00:01
→ fukyou:課表 像NSCA這種比較權威的機構 我印象都是建議做大肌群為 03/21 00:02
→ fukyou:絕對優先 就是你大動作也一定會用到輔助肌群 全身性的連動 03/21 00:03
→ fukyou:你有沒有想要買書 NSCA翻譯的書現在有好幾本 03/21 00:04
→ fukyou:給家人看 那是最清晰的 你也不用講解 就是有問題 你就寫信 03/21 00:05
→ fukyou:就是小學 國語課本字有問題 你寫信拿一個字一百塊那樣 就是 03/21 00:05
→ fukyou:你不要亂問 都可以得到很好的回答 而且課本 它基礎的敘述是 03/21 00:06
→ fukyou:最充實 比方說你身體的消耗 那就是電化學 身體的擺動 那就 03/21 00:06
→ fukyou:是力學 它課本都是有敘述清楚的 而且因為它是課本 你以後要 03/21 00:07
→ fukyou:賣二手 那是很多人會要 可能學運動科學的學生都會要 很好賣 03/21 00:08
→ fukyou:它有動作介紹 是光碟影片的 有解剖解說 有課表設計 教你怎 03/21 00:09
→ fukyou:麼設計 還有傷害的預防 就是很全面 可以的話 書局就有 可以 03/21 00:09
→ fukyou:去翻翻看 喜歡在買 好像是藝軒的 還有合記 03/21 00:10
→ fukyou:原文的你要先訂 如果你住台北 充慶南路那家三民有 有英文的 03/21 00:11
→ fukyou:那本有CD 中文的幾本沒有 03/21 00:11
推 StormyMing:其實樓上可以回文的... 03/21 00:36
→ sghs53gh413:這就是法克的風格 03/21 05:00
推 kodar7544:蒐集別人叫他回文的成就達成 03/21 08:50
→ fukyou:發文章最討厭了 03/21 14:06
→ fukyou:還會被說PUBMED找出來都是無用的 他的才該M 03/21 14:07
→ fukyou:不要理我 我想起來就很生氣 03/21 14:07
→ fukyou:在那邊什麼十幾萬十幾萬 我呸 03/21 14:08