推 Spartan117:great! 03/21 23:25
→ Spartan117:這個網站很不錯 03/21 23:39
推 kidrockboy77:看到連結裡頭作者圖片是江杰穎先推，晚點再來看 03/22 01:10
推 suntex01:推推推..他講的內容跟我這幾年練出來的心得差不多.只是他 04/05 14:20
→ suntex01:能解釋的比我還更科學跟仔細. 04/05 14:21
轉自http://performancemark.blogspot.tw/2013/12/blog-post_1.html
內容圖多
請朋友自行參閱連結內容
就不複製到版上了
裡面對SSC有詳細介紹
也說明了其實要練爆發力
只需靠懸垂式舉重動作即可
不需要從地面提起槓鈴
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◆ From: 210.209.136.141