→ meteor0905:你嚇我一跳 ,雞胸肉 450克 有700 卡 ? 不去皮嗎 ? 05/21 18:15
我是參考這個的
http://nutritiondata.self.com/facts/poultry-products/703/2
100 gram 165卡 31 protein
推 asukashinji:我是估500卡、100克蛋白質，一袋分三餐吃。一餐好像只 05/21 18:16
推 shawnjoe:你ㄧ餐吃的完ㄧ包 我也叫你一聲大哥 05/21 18:18
這種事我每天都在做阿 = =
http://imgur.com/aNSUwfj
→ meteor0905:樓上我吃得完 ,大慨九片罷了 .. 不過不會這樣吃 0.o 05/21 18:19
推 hwahwa85:一小包裡面也才2~3片 一餐一包還好吧 05/21 18:31
→ hwahwa85:吃不完一定是因為難吃 05/21 18:31
真的 其實量還好
我有時候周末還一天吃兩包 XD
但真的我用的都超難吃 如圖
推 KobeNi:借問一下~雞胸肉可以純粹用電鍋或微波爐料理嗎? 05/21 18:32
→ KobeNi:因為家裡吃素,鍋子不方便沾到肉 05/21 18:32
我圖片理就是用電鍋 你參考一下@@
推 Billy164:我一次吃半包 一包有點多 05/21 18:50
推 colaidodo:醃一下用蒸的也好吃喔 05/21 18:51
→ kgblbarbar:我都是醃了再烤 比水煮好的多 05/21 19:22
推 solshaer:是我舌頭壞掉還怎樣，肉的原味還滿好吃的啊 05/21 19:32
推 meteor0905:你參考的是已煮熟的，煮熟的比較輕。如果是生重大慨 1: 05/21 19:33
→ meteor0905:生重大慨 1:1 ，另外，微波 4分鐘可以由冰起來變熟 05/21 19:34
→ meteor0905:我是微波完不加調料立刻嚼，比雞腿好吃(嚼嚼 05/21 19:35
推 tbcfhfiter:我都分三次吃 一次吃完也太強了吧 05/21 19:59
推 jaysuzuki:你是職業健美選手再一餐吃140克吧，根本...... 05/21 20:09
職業除非特殊情形不會一天吃140克吧...
就是不是職業才只能一餐吃阿= =
※ 編輯: Yoman5566 (114.34.58.155), 05/21/2014 21:16:37
推 qq320:我每天午餐都是吃雞胸肉配低脂牛奶麥片 也覺得原味其實還好 05/21 21:23
→ qq320:就雞肉飯上的雞胸肉絲味道(原味不加醬汁) 不過我都是先解凍 05/21 21:24
→ qq320:切塊再水煮(比較容易熟) 話說有人是不是該叫聲大哥啊XD 05/21 21:25
→ qq320:對了我一餐的量都是100g(生肉) 用彈簧秤分裝 吃完都還有點餓 05/21 21:27
→ steven211:沒調味 吃多了真的會有點噁 05/21 22:14
推 qq320:還好啦 習慣就好 很久以前家裡有安麗無味的高蛋白粉 很難溶 05/21 22:35
→ qq320:但是不吃完很可惜 就硬著頭皮吃 到最後都是直接算好量 用小 05/21 22:36
→ qq320:湯匙分次 吞一口粉喝一口水 漱一漱吞下 再灌大量水 05/21 22:39
→ qq320:一開始很噁 久了久了就無感覺了XD 05/21 22:40
推 qk8121718:一餐30g.... 05/21 23:17
推 NYUSTGod:剛煮起來特別好吃！！！很鮮嫩！根本不需調味料 05/22 01:13
推 airphone:一餐吃450g......虧你吃的完..... 05/22 02:31
→ airphone:你一餐吃那麼多肉也吸收不了那麼多蛋白質...沒必要 05/22 02:32
推 airphone:一包分三餐吃就夠了 05/22 02:34
推 garywu3:用乾煎的再撒些胡椒 怕裡面不熟可以用剪刀分塊 05/22 03:01
推 faust015:真的沒必要...除非你天生就能一次吸收140克的蛋白質 05/22 07:40
→ acegikmp:根本浪費 都變成大便惹 05/22 18:33
→ Jsin:就是個16oz雞排 這樣算下來 每次吃牛排都是個浪費R 05/22 19:08
推 jaysuzuki:覺得不浪費的你愛吃便吃，成效自己擔 05/22 20:36
推 Xghostptt:吃牛排本來就是追求爽度而已.... 05/23 10:49