推 orznge:推，可惡想報 06/02 11:41
目前最便宜的奧運舉重研習課程
其他單位的舉重課程動輒五六千甚至上萬元
想學舉重的朋友別錯過
研習日期:2014/06/15
研習時間:上午10:10~12:10
研習費用: 非會員1000元; FormosaFitness年制及當月月制會員800元
適合對象: 已經擁有槓鈴肌力訓練基礎的一般大眾。
研習地點:Formosa Fitness
指導教練:Kerry Wu / Luke Lu
名額限制:12人(如果是第12位以後報名參加的，將列入後補名單)
報名方式:
按下參加按鈕，完成匯款後，將您的大名，連絡電話，帳號後五碼，參加日期與課程，寄
到
formosa.fitness@msa.hinet.net。
前12位完成報名手續者，即算報名成功。
匯款資料:
匯款銀行代碼 013 國泰世華銀行古亭分行
匯款帳號 : 030-03-500274-6
請注意，此研習是屬於爆發力訓練的相關研習，適合擁有一定肌力（槓鈴訓練）基礎的一
般大眾參加。
奧林匹克舉重已經有多年的歷史，它本身是一項體育競賽項目，也在運動員專項訓練領域
中，用來訓練運動員的爆發力。而對於擁有一定肌力基礎的一般大眾，也可以用來訓練身
體的爆發力與協調性，甚至也可以變化成槓鈴複合式體能訓練的一種。本場研習將帶您認
識奧林匹克舉重訓練，主要講解Power Clean與Power Snatch這兩個主要動作，我們將一
步一步地將動作拆解講解，讓您能夠循序漸進的學習動作，並了解技巧的重要性。想要了
解奧林匹克舉重動作的您可別錯過本場研習喔！
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