[討論] 健美 vs 健力 練法比較

[jaysuzuki (Never blink)]

https://www.youtube.com/watch?v=2Y9bIjw7vfw

與之前那位參加健力比賽的製作者是同一位


按照他的說法，似乎健力練法對於肩膀是比較安全的


而下背脊椎的疑慮，是否如他所言的呢?


目前進入練最大肌力期，但還沒學習過健力推法，想嘗試看看

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※ 編輯: jaysuzuki (124.11.228.135), 06/30/2014 20:25:42
→ lingray:大概創造了新的力量傳遞方式吧 匪夷所思
推 fukyou:這個影片好長喔 不過感覺他蠻用心的
→ fukyou:影片可以直接選時間
→ fukyou:http://blog.huayuworld.org/wups/8013/2012/04/26/112073
推 aataipei:下背脊椎的確不會受到壓力，那個彎曲不是刻意的，是身體
→ aataipei:挺出來，且要腳繃緊踩地，自然會有個小小的弧型
→ aataipei:自從學會這個推法以後，我就回不去了  XD
推 acegikmp:沒人指導或護槓最好用輕重量慢慢抓感覺
→ acegikmp:不然像我衝3rm以內的重量一不小心就炸胸了
推 Carmelo:http://youtu.be/s-WgUJbtiLY
推 JohnnysPower:這個姿勢直接讓我想到俄羅斯蘿莉XD
→ orznge:其實我覺得很自然就會變這種姿勢耶
→ orznge:屁股夾緊 氣吸飽 肩夾貼緊 下背自然就這樣了
→ ht0813tw:我也是自然就用B姿勢了，核心會繃比較緊@@
推 iscpupu:如果你純粹要練胸 這個動作反而讓你無法孤立
推 downmix:並不是創造新的力量傳遞 健力幾乎都是這樣做 才推的重
推 Serichad:B姿勢+1 肩膀不易受傷