→ lingray:試了一下12分鐘跑步 2130米以內 均速超過6分速被排在poor 07/12 01:52
→ lingray:等級以內 只能說這標準真是不低.... 07/12 01:53
推 wadechen:素肚迷思 噢 我這樣超壞der 07/12 02:00
→ lingray:請樓上分享一下素肚的使用心得 可否？ 07/12 02:04
推 wadechen:拜託 啊不就覺得這沒參考價值~~~~~~~~~~~~~~~~ 07/12 02:05
→ wadechen:忍不住點進去測試自己的拿手項目 結果卻poooooor ? 07/12 02:06
推 louis806:我有心臟病都能跑到12分鐘跑步average以上了 07/12 02:07
→ lingray:我只是舉個例子而已 跑不到6分速的人多的很 07/12 02:18
→ lingray:還嗆我跑步呢 敢情是想找我PK長跑? 無聊 07/12 02:20
→ lingray:另外他的長跑測量指數最長也3.2K而已 熱身都不夠..... 07/12 02:22
→ albertfeng:前2項肌力都good,跑步拿拚老命的速度才average 好弱 07/12 02:23
→ lingray:樓上 10K以上跟3K是不同的世界 不用妄自菲薄 看看就好 07/12 02:25
推 dodomee:12分跑2400公尺就average了耶..... 標準有很高嗎..... 07/12 08:00
→ dodomee:12分=720秒 720:2400=30:100 相當於只要用100公尺跑30秒 07/12 08:02
→ dodomee:的速度跑12分鐘 你這樣都跑不到的話 poor也很正常吧.... 07/12 08:03
推 YangJimmy:12分跑2130 = 3000跑16分54秒，應該是有點慢 07/12 09:42
推 jaysuzuki:更長距離是不同的世界，但是頂尖的長跑者要在中短距離跑 07/12 09:48
→ jaysuzuki:出好成績也不是什麼難事。 12分鐘測驗本來就是有名的評 07/12 09:48
→ jaysuzuki:估心肺能力的工具。 要測之前當然要先熱好身啊 07/12 09:49
推 dodomee:因為3000距離更長 所以如果3000這樣的速度算慢 07/12 09:54
→ dodomee:那2000應該就算更慢了 不過體能是練出來的 07/12 09:55
→ dodomee:lingray加油努力練一下 應該可以很快脫離poor的水準 07/12 09:55
→ lingray:安全愛 拿分身出來幹嘛 你講這種話可見你醫師考不上正常的 07/12 14:18
→ lingray:要戰我開本尊出來嘛 開一個肌肉板出現不多的ID幹嘛 07/12 14:19
→ lingray:YangJimmy 3K/16"54 均速超過6分速 非常多的人跑不到 07/12 14:21
→ lingray:不同意我的人 除了人身攻擊也講不出其他論調 像安全愛這種 07/12 14:22
→ lingray:尤為低下的咖 罵人裝作講自己 連污辱人都不敢直說 是怕 07/12 14:24
→ lingray:被水桶還是被告？跑100m/30s，1k/6min 一大堆人連6分速都 07/12 14:27
→ lingray:跑不到 你是去參加過幾次比賽？當鍵盤跑者最會而已 07/12 14:27
→ lingray:這比我以前不懂增強式訓練還要好笑 連鍵盤跑者都當不好 07/12 14:28
→ glegoo:天氣熱，火氣大，不然我們來聊國軍弟兄吧，如何? 07/12 14:39
→ glegoo:當過兵的很多都說3000跑進12分也只是還好而已，用這個輸入 07/12 14:41
推 dodomee:是一大堆人6分速都跑不到啊 但也一大堆人6分速輕鬆跑啊 07/12 14:41
→ glegoo:會得到excellent哦! 看來反攻大陸的日子不遠了... 07/12 14:43
→ lingray:這個網站的評量到底是針對一般人還是運動員？先搞清楚 07/12 14:43
→ dodomee:討論問題一直用"一大堆"這種主觀性的用詞 根本不會有結果 07/12 14:43
→ lingray:針對運動員的話 一大堆人推不到足夠重量被分類在平均甚至 07/12 14:45
→ dodomee:30歲以下的男性 12分鐘跑2000~2399他的評語也是"稍差" 07/12 14:45
→ dodomee:其他我沒研究不敢說 但12分鐘跑不到2400 確實蠻爛的 @@ 07/12 14:45
→ lingray:以下 有意義嗎 若是一般人 標準那麼高 意義何在？ 07/12 14:46
→ dodomee:但爛就爛啊 這種標準練一下就有了 根本不難..... 07/12 14:46
→ dodomee:明明就很簡單的標準 硬要說她很難 一堆人做不到 07/12 14:46
→ dodomee:我覺得這樣比較像鍵盤跑者啦...... 07/12 14:47
→ dodomee:不管網路資料 或者推文意見 多數也都覺得2130是poor 07/12 14:47
→ Spartan117:12分跑2400不難阿 就算很無腦的用比例去算也等於三千 07/12 14:48
→ dodomee:只能說你就參考一下嚕 答應過版主不鬧版的 所以點到為止 07/12 14:48
→ acegikmp:我跑很慢..3000大概只能剛好跑進14分內而已... 07/12 14:48
→ Spartan117:跑15分而已 對有運動習慣 中年以下的人來說不難 07/12 14:49
→ dodomee:老實說 從poor要進步到average非常容易啊 練一下就行 07/12 14:49
→ Spartan117:30歲以下的人如果跑不到這個數字 如果不是有什麼殘疾 07/12 14:50
→ lingray:國軍的跑步測驗很多是灌水的 就不要拿出來說了 07/12 14:50
→ Spartan117:體能可能算稍差了點 07/12 14:50
→ dodomee:沒必要故步自封 覺得自己做不到是因為標準太高 而不是自己 07/12 14:50
→ dodomee:能力太差 只有意識你能力多差 你才能進步啊...... 07/12 14:50
→ Spartan117:我前兩個禮拜有天超熱 剛做完重訓 全身無力去跑中正 07/12 14:51
→ dodomee:老實說 就網路查到的資料 你12分2130 就算用女生的標準來 07/12 14:51
→ Spartan117:紀念堂一圈 兩公里左右 用碼表計時 九分鐘 07/12 14:52
→ dodomee:看 也是"稍差"啊 建議真的可以再加強...... 07/12 14:52
→ Spartan117:我不是什麼十幾二十歲的年輕小夥子 BMI值逼近30 07/12 14:52
→ Spartan117:又在不很適合跑步的氣候跟體能條件下都可以跑這個速度 07/12 14:53
→ Spartan117:所以我想12分鐘跑2.4KM應該不難吧 07/12 14:53
→ lingray:安全愛 你攻擊人的招式有進步了呢 07/12 14:53
→ Spartan117:說國軍灌水我覺得也未必啦 我當兵的時候搞參三 體測 07/12 14:53
→ Spartan117:成績我要自己下去幫弟兄計時記錄 連有氣喘的人都可以 07/12 14:54
→ Spartan117:三千跑進15分鐘內了(我不是鼓勵逞強啊!) 應該不難 07/12 14:54
→ dodomee:Male, 20-29, 1600-2199m, Below Average 07/12 14:56
→ dodomee:這資料也覺得lingray兄提出來的標準在水準之下 -.- 07/12 14:57
→ lingray:現在搞的好像是我12分跑2K出頭一樣 安全愛你進步不少啊 07/12 15:03
→ lingray:我只是抓出POOR等級的最長距離而已 變成好像是我的能力似 07/12 15:04
→ lingray:的 指桑罵槐這招你也會用呢 07/12 15:05
→ dodomee:好好好 你12分可以跑到3000m 2130只是個隨機數字 ㄏㄏ 07/12 15:05
→ lonelyheaven:好怪，承認自己體能不好，很難嗎？體能的培養比肌肥 07/12 15:07
→ dodomee:是說我用29歲去測 2190也是poor喔 2130不是最長距離耶@@ 07/12 15:07
→ lonelyheaven:大快多了 07/12 15:07
→ dodomee:lonelyheaven說話有點太直接了吧..... 這樣不太好.... 07/12 15:08
→ dodomee:有些人就是不想承認啊 每個人都有維護自己尊嚴的方法 07/12 15:09
→ lonelyheaven:嗯，我是說自己不敢承認>< 07/12 15:09
→ dodomee:啊 糟糕 好像真的有點針鋒相對了 不回了 版主sorry 07/12 15:09
→ lonelyheaven:應該說不想承認....我除了熱身外都沒在跑步..... 07/12 15:11
→ lingray:原來安全愛也會見縫插針這招 跟誰學的？ 07/12 15:12
→ arms6806:跑3000也有人在6分速的?? 07/12 17:12
→ iwantfds:3000m,基地訓練及格時間14分半,鑑測前都以14分以內訓練 07/12 17:53
→ iwantfds:以裝步營來說,很少不過的,會被釘到爆,17年的事了. 07/12 17:55
推 siaxing:12分跑3000公尺練練就到了吧 07/13 11:32
→ siaxing:國軍有沒有灌水大家有跑過都知道 07/13 11:33
→ siaxing:不太在這種小事上動手腳 07/13 11:34
推 jaysuzuki:過猶不及，把3000 12分說得很容易也蠻好笑的 07/13 13:35
→ jaysuzuki:路跑板也不會說只要"練練"就到，既模糊又輕蔑 07/13 13:36
→ Spartan117:12分也沒那麼容易吧 = = 07/13 13:44
推 kee32:真的很好笑… 07/13 14:58
→ roseritter:耶 其實國軍及格標準後來改跟年齡間有個換算表 07/13 19:24
推 firefoxriko:依他的計算式，1歲baby伏地挺身平均是69下 07/13 20:23
推 firefoxriko:沒看到他下面有寫年紀區間 15歲以下不適用xD 07/13 20:27
推 ghostforever:受不了某人 zzz 07/13 22:15
推 fangbow:小弟剛從海軍陸戰隊 退伍一年 我能說跑12分內的鳳毛麟角 07/13 22:41
→ fangbow:但是跑12分多跟13分多的 比比皆是 15分內及格<< 07/13 22:42
→ fangbow:當然我不是兩棲 或是特戰 只是個普通野戰單位(大頭兵) 07/13 22:42
推 fangbow:看到某大的6分速很多人跑不到 滿好笑的 呵呵 07/13 22:47
推 Friis:我特戰退伍 當初3000跑11分半的一大堆，原住民不用說 07/13 23:53
→ Friis:我們這些義務役 可是拿生命在換假單阿 現在跑大概12半左右 07/13 23:53
→ filet:3000跑12~15分對有在運動人原來就不是很難的事… 07/14 02:39
推 kiwatami:6分速真的很多人跑不到啊 當兵的不準 因為比較短 我目前 07/14 08:52
→ kiwatami:也才5分半 現在不運動的人太多了 6分不強 達到的人也不多 07/14 08:53
→ fangbow:樓上 網站測的是12分鐘<< 不是長跑唷 07/14 09:27
推 Narcissuss:好硬 這樣也可以吵架XD 07/14 09:38
推 NAVY08:海軍的一沒練，也一推人16-20分三千阿。只是要練其實很快 07/14 11:25
推 NAVY08:我陪朋友跑，他165cm75kg跑19分練17天，去國軍艦測站就 07/14 11:28
→ NAVY08:1425分了。 07/14 11:28
推 aataipei:第一屆肌沙板體能測驗大會開辦，以下報名 07/14 11:51
推 adata5678:來了來了，又是當兵數據 07/16 22:48
→ weakno23:當兵的距離大多都是灌水的，實際拿GPS錶去測，沒有運動習 07/24 16:21
→ weakno23:慣的大多跑不到6分速的，沒有運動習慣還能隨便跑進6分速 07/24 16:22
→ weakno23:，只能說是天生的練武奇才... 07/24 16:23
→ weakno23:以前當兵新訓在衛武營，3000公尺跑12分多贏過很多同袍， 07/24 16:25
→ weakno23:覺得自己超猛，結果N年後衛武營公園化後再進去跑步，發現 07/24 16:26
→ weakno23:以前跑的路線根本不到3000... 07/24 16:26