[問題] 減少腹部脂肪的影片

[toro313 (晚輩只是來勸架)]

各位前輩好
小弟是這個暑假開始進行健身方面的運動
有爬過文章，目前是一周健身3天

然後每天晚上是配合這個影片
https://www.youtube.com/watch?v=LtjX_N0UCk8

不過這個影片的動作我在6月就有先開始維持了

最近做一做後有一些疑問
就是扣除一開始幾天
最近做完後腹部都沒有很痠痛的感覺
是這影片的量不足夠嗎?
我做這影片的目的主要是想減少肚子上脂肪
可是肚子的脂肪視覺上並沒有減少的樣貌

想請教一下板上的前輩
是不是我還要多加點幾個動作還是繼續保持這影片的量持久就會有效果了?

很謝謝你們的回答

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推 gjack:怕你直接領噓,我先好心告訴你"練腹肌"跟"減少腹部脂肪"是不
→ gjack:一樣的東西;若你單單只是要"減少腹部脂肪的影片", 我想有人
推 ericsalt:這不是減脂影片
→ gjack:會貼抽脂手術的影片給你 (當然烤肉架的圖別提了)
→ sooo168:簡單一句話[ 他的體脂肪多少? 你的體脂肪多少?]
→ sooo168:先每天跑步30分鐘以上  3個月後再來說吧..
→ sooo168:今天在健身房又看到一個身懷六甲的  在那做人體拱橋
→ sooo168:也許他真的以為這樣肚子就會消了吧  網路影片真是害人不淺
→ toro313:[恩恩了解，謝謝上面的人回答!!
推 Taikonaoten:飲食也很重要\
→ kjtseng:練腹肌跟減少腹部脂肪方式不一樣。
噓 handsomeLin:肚子大的人為何不能做人體拱橋？滿奇怪的邏輯
→ handsomeLin:另外，影片開頭就有強調他是練肌肉不是消脂肪也說就
→ handsomeLin:算妳做20組你沒消脂線條也不會出來
推 firefoxriko:練拱橋，人家也沒說自己是在減脂。
推 winfredx:搞不好真的身懷六甲
推 flutebyme:只減少腹部脂肪是在說抽脂嗎？